老年人不要穿硬底鞋
因?yàn)閺V場舞的地面平滑，如果穿過硬的鞋很容易導(dǎo)致身體造成骨折 。同時，硬鞋底的彈性比較差，對于地面的反作用力，很容易導(dǎo)致根肌腱和關(guān)節(jié)組織的損傷 。
老年人身體不舒服時切莫跳舞
有些老年人，已經(jīng)換了感冒，身體不舒服，依然還要堅(jiān)持跳舞，錯誤的認(rèn)為跳舞能夠出汗，對于感冒的癥狀也有一定的緩解作用，其實(shí)不然 ?；加懈忻暗娜耍瑧?yīng)該多喝白開水，多休息，這樣才能夠讓自己恢復(fù)的更加健康 。
總結(jié)：雖說跳舞能夠讓人身體得到鍛煉，但是并不是說所有人都適合，想要跳出健康的舞，不僅需要注意空氣環(huán)境、鞋子軟度以及運(yùn)動強(qiáng)度都需要注意 。很多老年人都是缺少這方面的知識，導(dǎo)致運(yùn)動的時候出現(xiàn)身體的損傷，因此，在跳舞前首先需要做身體的拉伸運(yùn)動，并且更具自己的身體，來制定適合自己的運(yùn)動強(qiáng)度 。

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