徒手攀巖是攀巖的一種形式，屬于一種戶外極限運(yùn)動(dòng)，不僅不能借助任何輔助工具，更不能有任何保護(hù)措施，因此這樣的運(yùn)動(dòng)對(duì)攀巖技巧要求非常高，參加徒手攀巖也是對(duì)心理考驗(yàn)的極大挑戰(zhàn) 。
徒手攀巖的注意事項(xiàng)不容忽視 生命最重要
徒手攀巖要求人們?cè)诟鞣N高度及角度的巖壁上，連續(xù)完成轉(zhuǎn)身、引體向上、騰挪甚至跳躍等驚險(xiǎn)動(dòng)作，集健身、娛樂(lè)、競(jìng)技于一身，是一項(xiàng)刺激而不失優(yōu)美的極限運(yùn)動(dòng)，被全球的攀巖迷們稱為“峭壁上的芭蕾” 。雖然，攀巖已漸漸成為了一種大眾化的戶外極限運(yùn)動(dòng)，越來(lái)越多的人從攀巖運(yùn)動(dòng)中體驗(yàn)到了獨(dú)特的樂(lè)趣，但是徒手攀巖對(duì)人的體能、膽量、身體協(xié)調(diào)性和柔韌性的要求極高，對(duì)于那些沒(méi)有經(jīng)過(guò)系統(tǒng)的專業(yè)訓(xùn)練的初學(xué)者來(lái)說(shuō)無(wú)疑是危險(xiǎn)重重 。那么徒手攀巖有哪些注意事項(xiàng)不容忽視呢？
徒手攀巖任何時(shí)候都要有一只手緊握通過(guò)下降器的繩子 。放繩子時(shí)，雙手要協(xié)調(diào)配合，并且還要緩慢勻速 。
徒手攀巖前要選擇好攀巖路線，不同的高度、角度的巖道，不同位置大小的巖眼，其難易程度都會(huì)不同 。攀巖時(shí)要依靠冷靜的判斷力、堅(jiān)強(qiáng)的意志，通過(guò)四肢的協(xié)調(diào)，保持有三點(diǎn)貼穩(wěn)巖壁，保持身體的重心落在前腳掌，減輕手指和臂腕的負(fù)擔(dān) 。登頂下落要注意配合下落趨勢(shì)，適當(dāng)?shù)挠媚_支撐，避免擦傷 。
徒手攀巖的注意事項(xiàng)是不要忘記換上適當(dāng)?shù)囊路顒?dòng)關(guān)節(jié)，放松肌肉，調(diào)節(jié)心理，讓自己處于靈活的狀態(tài)，就必須依靠自己的力量和智慧來(lái)挑戰(zhàn)絕壁 。在徒手攀巖的過(guò)程中必須時(shí)刻渴望成功，任何的懶惰都意味著失敗 。
以上就是小編為您介紹的徒手攀巖注意事項(xiàng)了，大家可千萬(wàn)要記住哦，其次極限運(yùn)動(dòng)雖然很刺激，但是安全問(wèn)題應(yīng)放在首位哦 。此外，欲了解極限運(yùn)動(dòng)攀巖的特點(diǎn) 可閱讀：極限運(yùn)動(dòng)攀巖的特點(diǎn)
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