10、培養(yǎng)愛好 。不同大腦區(qū)域掌管不同身體活動 。整天忙于工作會讓大腦某一部分持續(xù)緊張，造成疲勞、壓抑 。興趣愛好能讓大腦得到放松 。臨床研究證明，與興趣廣泛的人相比，缺少愛好的人抑郁程度更明顯 。除了放松大腦，愛好還能充實生活 。許多老人退休后生活變得空虛、無趣，受刺激后更容易罹患抑郁癥 。每個人都應至少培養(yǎng)一種愛好，讓大腦得到休息 。年輕人可以慢跑、打球、遠足等；老年人要找些相對輕松的愛好，比如養(yǎng)花、下棋或讀書 。
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