挨五乏步
1、雙手向前推出，左腳向前邁步的同時，右腳前腳掌點(diǎn)地，右膝蹬直后斜側(cè)肌發(fā)力向前行進(jìn) 。右腳向前跟步 。
2、左腳再次向前行進(jìn)加以埃及招手，身體向左行進(jìn)時左臂打開成招手狀 。右腳向前跟步，并腳 。
提手纖腰
側(cè)身站立，左手孔雀手于左胸前，右手扶胯，雙膝彎曲，將胯向上頂出 。雙手合十于右肩前，右腳全腳掌踩地，左腳腳尖點(diǎn)地，胯向右頂出，換方向重復(fù)動作 。
蛇臂
右側(cè)手臂提肩、提肘、提腕，提的動作一直延伸到指尖，同時左側(cè)手臂下沉，下沉?xí)r同樣先沉肩，然后沉肘、沉腕，左右兩側(cè)交替的練習(xí) 。
下腰軟手
左腳向前弓步，下腰的同時兩手向上伸 。
瘦身tips：初學(xué)肚皮舞注意5個部位
肚皮舞是即興而舞，它比其他舞蹈更能展示女性的嫵媚和婀娜 。它更為關(guān)注自身個性的和隨心所欲的舞姿釋放 。對于初學(xué)者，應(yīng)該注意打好基本功，注意姿態(tài)的5個部分 。
1、第一部分是頭部和脖子左右前后扭動和眼神的交流 。
2、上半身的環(huán)繞和胸部的環(huán)繞，尤其是肩膀和手臂、手指的柔臂動作要連貫 。
3、身體中部，包括腰部和胯部應(yīng)遵照我們的要求扭動，幾個圓胯的講究;比如水平面的，直立面的，和側(cè)面圓狀的 。
4、上半身和下半身的肢體動作的分離的、要控制好上半身動時，下半身就要保持靜止不動的 。
5、腿和腳動作：腿部膝蓋大多是彎曲的;腳尖大多是踮起來的，好象赤腳在跳芭蕾一樣 。
 

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