每天適合游泳的時間是早上7點、下午3點以及晚上8點，人體在這幾個時間點會處于比較理想的運動狀態(tài) 。夏季游泳需要注意水溫保持在35℃以下，冬季最好是選擇14℃以上的室內(nèi)游泳池游泳，且每次游泳的時間也需要控制在合理的范圍內(nèi)，不宜過長 。
適合游泳的時間
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每天比較適合游泳的時間分別是早上7點、下午3點以及晚上8點，人體的肌肉速度、力量和耐力在這些時間點都處于比較理想的狀態(tài)，且身體儲存了足夠的能量，腸胃內(nèi)也沒有負擔，非常適合運動 。
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游泳時需要注意水溫，尤其是在夏季和冬季 。夏季游泳應(yīng)當保證水溫在35℃以下，如果溫度過高，可能會導(dǎo)致中暑 。冬季游泳時，對于沒有冬泳經(jīng)驗的人，最好是選擇在水溫在14℃以上的室內(nèi)游泳池 。
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每次游泳的時間也需要把控好，一般來說，保健性游泳，每次游泳的時間最好控制在20～45分鐘左右 。而娛樂性游泳的時間最好控制在2個小時之內(nèi)，不宜泡在水里太長時間，否則容易導(dǎo)致體內(nèi)濕氣過重 。
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