球類運動項目之一，球場長方形，中間隔有高網(wǎng)，比賽雙方(每方六人)各占球場的一方，球員用手把球從網(wǎng)上空打來打去 。排球運動使用的球，用羊皮或人造革做殼，橡膠做膽，大小和足球相似 。
 
1、不隔網(wǎng)或對墻的發(fā)球練習兩人相距10米左右，互相對發(fā) 。要求做好完整的發(fā)球動作，注意拋球和揮臂擊球的配合，擊中球 。
 
2、近距離隔網(wǎng)的發(fā)球練習兩人一組，隔離網(wǎng)5至6米，互相對發(fā)要求動作正確，用力不要過大，弧度適中 。站在端線外發(fā)球過網(wǎng)要求用力適當，擊中球的部位 。
 
3、站在端線后輪流發(fā)球要求互相觀察，注意拋球與揮臂擊球之間的節(jié)奏，固定拋球高度和揮臂路線，發(fā)球離手后迅速入場作好防守準備姿勢 。
 
4、規(guī)定任務發(fā)球練習每人必須連續(xù)發(fā)若干好球，若中途失誤，必須從新開始計數(shù)，要求動作正確，減少失誤 。找目標的發(fā)球練習指定發(fā)到某一區(qū)，也可指定發(fā)斜線或直線球 。不斷提高控制球的能力 。發(fā)準若干個球為一組，每人完成若干組后停止 。
 
5、發(fā)球接發(fā)球比賽分成6人一組，輪流進行規(guī)定次數(shù)的發(fā)球和接發(fā)球比賽 。發(fā)球比賽 每人輪流發(fā)球，規(guī)定發(fā)球的次數(shù)，計算每人的成功率與準確性(發(fā)中某一區(qū)域)，進行評比 。此外，欲了解 棒球的起源和發(fā)展過程可閱讀：棒球的起源和發(fā)展過程

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