溫馨提示：騎完后記得要做做伸展運(yùn)動(dòng)來(lái)放松身體哦 。騎車基本上是項(xiàng)對(duì)身體負(fù)擔(dān)很輕的運(yùn)動(dòng) ， 但是長(zhǎng)時(shí)間的持續(xù)運(yùn)動(dòng) ， 總是會(huì)給以腰和腳為主要的一些部位積攢疲勞 。因此建議回家后 ， 在沐浴前做一下舒展運(yùn)動(dòng)來(lái)舒筋活骨 。只有筋骨伸展開(kāi)了 ， 第二天才能繼續(xù)精神抖擻地運(yùn)動(dòng) 。舒展運(yùn)動(dòng)最舒服的關(guān)鍵在于靜止15～20秒 。另要注意呼吸自然 ， 緩慢地伸展肢體 。
 

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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