肌肉訓(xùn)練要講究鍛煉強(qiáng)度足夠大，但也強(qiáng)調(diào)不要鍛煉過(guò)度，要想讓肌肉更好的生長(zhǎng)，必須讓肌肉有足夠的休息時(shí)間 。那么，肌肉鍛煉過(guò)度最常見(jiàn)12種癥狀那有哪些呢：
1、力量和肌肉維度降低，或長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有明顯增長(zhǎng)；
2、肌肉流失所造成的體重減輕；
3、淋巴結(jié)腫大；
4、毫無(wú)訓(xùn)練斗志；
5、易怒；
6、失眠；
7、容易受傷；
8、容易感冒；
9、心率上升，尤其是剛起床時(shí)；
10、持續(xù)的肌腱炎；
11、容易疲勞；
12、抽搐 。
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