第二是生長(zhǎng)發(fā)育良好
健康的人，身體發(fā)育比較好，表現(xiàn)為個(gè)子高大，身材勻稱，肌肉豐滿，四肢有力 。同樣年歲 的兩個(gè) 人，如果這人比那人身高、體重、胸圍、呼吸差、肺活量、握力、彈跳力的指標(biāo)高，說(shuō)明這個(gè)人比那個(gè)人身體健康 。當(dāng)然，身體發(fā)育的好壞，還和地區(qū)、遺傳、種 族、營(yíng)養(yǎng)等有關(guān)系，不能單從這一方面來(lái)判斷 。
第三是身體素質(zhì)好
人們的勞動(dòng)、運(yùn)動(dòng)以及日常生活中的各種動(dòng)作，都是由神經(jīng)系統(tǒng)支配的不同形式的肌肉運(yùn)動(dòng) 。肌肉所表現(xiàn)出來(lái)的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等素質(zhì)的差別，能夠反應(yīng)出人的神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)臟的功能 。因此它也是健康的重要標(biāo)志 。健康的人，肌肉的體積大，力量大，可占體重40-50% 。
第四是神經(jīng)系統(tǒng)的功能好
大腦是身體的主宰，指揮著身體的一切活動(dòng) 。不管是工作、學(xué)習(xí)、思考、判斷，還是日常生活中的各個(gè)方面的行動(dòng)都受大腦的支配 。平時(shí)吃得香，睡得甜，不頭痛，不失眠，工作效率高，無(wú)疑是一種健康的表現(xiàn) 。
第五是對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)和抗病能力強(qiáng)
外界是不斷變化的，人體必須適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化 。當(dāng)外界氣溫升高時(shí)，身體 通過(guò)皮膚毛細(xì)血管的擴(kuò)張向外散熱;當(dāng)外界溫度降低時(shí)，身體通過(guò)肌肉產(chǎn)熱，皮膚血管收縮，減少向外散熱，以便保持體溫的平衡 。健康的人，天熱了不易中暑，天 冷了不易感冒就是這個(gè)道理 。人體對(duì)傳染病的抵抗力也是一樣，身體健康的人，血液中的抗體多，在同樣的環(huán)境中，不容易得傳染病 。
科學(xué)研究證明，一個(gè)人的身體健康與否，雖然和先天遺傳有關(guān)系，但是起決定性作用的還是后天鍛煉 。有些人年輕時(shí)身體很好，由于不參加鍛煉，身體也 會(huì)慢慢垮下 來(lái);有些人本來(lái)很弱，但通過(guò)鍛煉也會(huì)慢慢健康起來(lái) 。這就提醒我們，不管現(xiàn)在身體如何，只要參加鍛煉，身體就會(huì)更加健康 。
結(jié)語(yǔ)：時(shí)間有限需緊抓，但生命才是無(wú)價(jià)之寶，別等到身體撐不住垮掉的那天再后悔，在個(gè)發(fā)展迅速的信息時(shí)代給自己多一點(diǎn)時(shí)間來(lái)關(guān)心身體狀態(tài)比做什么都有意義 。如何你總是要到身體發(fā)出抗議后才知道停下來(lái)滿足它的需求，反而容易招來(lái)疾病，因此不管平時(shí)有多忙，都要學(xué)會(huì)判斷身體給你的健康標(biāo)志 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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