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鋅可以促進人體的生長發(fā)育，維持人體正常食欲，增強人體免疫力 。缺鋅會導致味覺下降，出現(xiàn)厭食、偏食甚至異食 。

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科學補鋅鋅可以促進人體的生長發(fā)育，維持人體正常食欲，增強人體免疫力 。缺鋅會導致味覺下降，出現(xiàn)厭食、偏食甚至異食 。白天多食用瘦肉、牡蠣等食物補鋅，晚上多吃豆制品、奶制品補鈣，會更利于鈣的吸收和利用（鈣鋅一般同補） 。每天從膳食中攝取的鋅基本能達到標準 。谷物中富含對免疫系統(tǒng)至關重要的鋅，其他含鋅的食物還有牡蠣、豬肝、雞肝、花生、魚、雞蛋、牛肉、黑芝麻等 。

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補鋅太多反而不利健康孩子飲食不像大人那樣規(guī)律，有時多有時少，偶爾不吃飯不代表缺鋅 。家長不要隨便給孩子補鋅，補多了會影響鐵等礦物質的吸收，反而不利于健康 。常規(guī)合理安排孩子的飲食，一般就不會缺鋅，不肯吃飯原因很多，不一定就是缺鋅，找到真正的原因才是關鍵 。

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