如今，泰拳已隨著泰國電影的傳播風靡全球，成為時尚健身界的又一寵兒 。進入健身房后，泰拳經(jīng)過改良，褪去了其原有的犀利暴斂之氣，成為了泰拳搏擊操，更多的突出了其健身、減肥、塑形的特點 。
 
泰拳搏擊操，塑造完美身材
 
泰拳搏擊操尤其適合女性習練，當女性練習并逐漸進入泰拳的精神領域時，她們不僅多了一層實際的自我防護，并將具有更強大的內(nèi)心力量，她們會因此更柔和、平靜，充滿魅力，同時泰拳獨特而均衡的運動方式，可以在不知不覺中將女性的身體雕塑得修長勻稱，兼具力與柔的美感 。而且，在練習泰拳搏擊操時，都會伴有節(jié)奏強勁的音樂，當隨著音樂的節(jié)奏揮拳踢腿時，打拳便如跳舞般好看 。
 
招式一：直拳
 
將拳從下頜部向前平行擊出，與肩同高，雙眼凝視前方 。這個動作主要是鍛煉大臂和背部的肌肉群 。
 
招式二：勾拳
 
從身側(cè)由腰部將拳向上勾出，拳面向上 。這個動作是針對手臂和腰部的訓練 。
 
招式三：肘擊
 
將肘從身側(cè)平行擊出，雙眼凝視肘擊方向 。這個動作是對背部和上肢的塑形 。
 
招式四：下肘擊
 
將肘從身后向下?lián)舫觯p腳成弓步站立 。相對于肘擊，這個動作加入了對腿部的鍛煉 。
 
招式五：轉(zhuǎn)身后肘擊
 
轉(zhuǎn)身的同時將肘向后擺出，肘頭略向上揚 。這個動作是針對胸大肌、背括肌和腰肌的鍛煉 。此外，欲了解泰拳舞蹈 塑造完美身材 可閱讀：泰拳舞蹈 塑造完美身材

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