想要成為武術(shù)大師就必須要有堅(jiān)實(shí)的武術(shù)基礎(chǔ)，才能去追求更高的造詣 。因此武術(shù)基本功是相當(dāng)重要的 。武術(shù)基本功包括哪些呢？練武之人應(yīng)該如何練習(xí)武術(shù)基本功呢？
 
武術(shù)大師手把手教你如何練習(xí)武術(shù)基本功
 
武術(shù)基本功主要包括腿功、腰功、肩功和樁功等幾個(gè)方面 。腿功表現(xiàn)的是腿部的柔韌性、靈活性和力量等功夫；腰功表現(xiàn)的是腰部靈活性、協(xié)調(diào)控制上下肢運(yùn)動(dòng)的能力和身法技巧的功夫；肩功表現(xiàn)的是肩關(guān)節(jié)柔韌性、活動(dòng)范圍的大小以及力量等方面的功夫;樁功表現(xiàn)的是腿部力量和呼吸內(nèi)息的功夫 。應(yīng)該如何練習(xí)武術(shù)基本功呢？今天小編就先給您說(shuō)說(shuō)這腿功的練習(xí)方法吧 。
 
正壓腿
 
如何練習(xí)武術(shù)基本功？正壓腿的學(xué)練要點(diǎn)講究的是兩腿伸直，立腰挺胸前壓 。面對(duì)一定高度的物體，左腳跟放在物體上，腳尖勾起，兩腿伸直，兩手扶按在左膝上，或用兩手抓握左腳，然后上體立腰向前下方振壓，用頭頂盡量觸及腳尖 。兩腿交替進(jìn)行 。
 
側(cè)壓腿
 
側(cè)壓腿的練習(xí)要點(diǎn)是兩腿伸直，開(kāi)髖立腰挺胸，上體完全側(cè)倒 。如何練習(xí)武術(shù)基本功？右腿支撐站立，左腳從體側(cè)放置到一定高度的物體上，腳尖勾起，右臂上舉，左掌立于胸前，兩腿伸直，腰部挺立，上體向左側(cè)下振壓，振壓幅度要逐漸加大，直到上體能側(cè)倒在左腿上 。兩腿交替進(jìn)行 。
 
豎叉

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