每天清晨，都有3萬余名市民伴著朝陽走進(jìn)天壇公園 。他們分布在公園的各個(gè)角落，練太極拳、跳交誼舞、打羽毛球、踢毽子 。無論是頭發(fā)花白的老年人，身手矯健的中年人，還是活潑好動(dòng)的孩子，大家都呼吸著清新的空氣，在清晨的第一縷陽光中舒活筋骨 。這些或矯健或優(yōu)美的身影構(gòu)成了天壇公園獨(dú)一無二的健身風(fēng)景 。
健身花樣多傳統(tǒng)自創(chuàng)相輝映剛走進(jìn)天壇公園南門，便傳來了“乒乒乓乓”的響聲，這里并沒有乒乓球臺(tái)，哪兒來的聲音呢？仔細(xì)一看，原來幾位中年人正在打“三毛球” ?！叭颉庇纸邪逵鹎?，是一種以木板拍擊羽球的球類運(yùn)動(dòng)，一個(gè)插著三根羽毛的橡皮球和一副比乒乓球拍略大的木質(zhì)拍子組成了練習(xí)用具 ?！叭颉边\(yùn)動(dòng)方法與羽毛球相似，不同的是擊打時(shí)橡皮球與木拍接觸，可產(chǎn)生清脆的聲響，不少練習(xí)者都因此迷上了“三毛球” ?！熬拖矚g聽這個(gè)響兒 。”家住天壇公園附近的沈敏俊每天都要來這里打上一個(gè)小時(shí)，“我以前練長跑，還得過市級(jí)比賽的第二名呢！不過現(xiàn)在更喜歡打‘三毛球’，已經(jīng)堅(jiān)持玩兒了3年啦！”
配合著歡快的樂曲，變換著不同的隊(duì)形，趙春鳳帶領(lǐng)的太極柔力球隊(duì)顯得相當(dāng)專業(yè) 。她說:“為了迎奧運(yùn)，大伙兒的熱情特別高 。我們這支隊(duì)伍還要參加北京市文明拉拉隊(duì)大賽呢！”筆者問:“為什么要在天壇公園練柔力球呢？”大伙兒豎起大拇指異口同聲地說:“這兒的教練教得好、水平高 ?！碧崞鹱约旱那蜿?duì)，趙阿姨感慨萬分，“大家互相幫助，打得好的主動(dòng)教球技稍差點(diǎn)兒的 。有的隊(duì)員家住在大興區(qū)、房山區(qū)，他們每天早上5點(diǎn)多就起床，至少要坐一個(gè)多小時(shí)的車趕到這兒，就為了能和大家一起切磋球藝，演練隊(duì)形 ?！?br /> 五顏六色的彩綢，最長的有十幾米，舞動(dòng)起來宛如數(shù)條彩龍?jiān)诳罩酗w舞，不時(shí)有游人走過來耍上幾下 。這樣的畫面，每天上午都會(huì)準(zhǔn)時(shí)在東外壇上演 。幾年下來，天壇公園的這支彩綢舞蹈隊(duì)已小有名氣 ?！敖叹殹碧飦喸普谑职咽种笇?dǎo)隊(duì)員，嘴里還在說著“蝴蝶”等暗語 。田亞云笑著說，這是將彩綢舞的跳法形象化了 。因?yàn)殛?duì)伍中多是中老年人，為了便于大家記憶，索性就用一些形象的比喻來總結(jié)彩綢舞的跳法 。據(jù)了解，現(xiàn)在后海和北海公園等地的彩綢隊(duì)的教練都師承田亞云 。彩綢舞是一種簡(jiǎn)單易學(xué)的健身舞，它最大的優(yōu)點(diǎn)是將趣味性融于運(yùn)動(dòng)之中 。練習(xí)的時(shí)候，許多動(dòng)作都能帶動(dòng)肩背、腰腿及全身運(yùn)動(dòng)，尤其對(duì)肩周炎有很好的緩解作用 。
晨練與社交　文明健身創(chuàng)和諧問起到天壇公園來健身的理由，多數(shù)晨練者都不假思索地答道:“天壇公園面積大、古樹多、空氣好 ?！睋?jù)天壇公園管理處的邢啟新介紹，每天來天壇公園健身的群眾有3萬多人，健身的同時(shí)還能滿足社交的需求 。家住大興區(qū)的王桂花退休后每天堅(jiān)持來天壇公園健身，如今已有3年了 。她說:“退休后空閑時(shí)間多了，于是我和一些鄰居相約每天來天壇早鍛煉，這里環(huán)境好，健身種類多，跟新老朋友一起邊健身邊聊天多愜意?。　?br /> 目前，天壇公園內(nèi)有組織的晨練團(tuán)體均已在公園管理處備案，這些具有固定的教練、練習(xí)地點(diǎn)和練習(xí)時(shí)間的團(tuán)體被稱為健身輔導(dǎo)站 。據(jù)了解，成立健身輔導(dǎo)站，一方面能使健身團(tuán)體擁有相對(duì)固定的場(chǎng)所，保障了所教授健身項(xiàng)目的連續(xù)性和穩(wěn)定性；另一方面，也有利于公園的管理與協(xié)調(diào) 。
不過，少數(shù)健身者的不文明行為還是給公園的管理帶來一些難處:如個(gè)別人迷信蹭古樹可治病，造成樹木局部受損甚至死亡；晨練后，吸煙者將未燃盡的煙頭隨手丟棄，造成火災(zāi)隱患 。另外，有時(shí)長廊聚集健身群眾過多造成擁擠，易使外國游客走失走散；部分健身者自帶的音響設(shè)備播放的樂曲聲音過高，造成相鄰輔導(dǎo)站之間互相影響或滋擾游客 。

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