藥補(bǔ)不如食補(bǔ)
恰當(dāng)?shù)氖朝煼?，確有一定的催眠功效，吳明華推薦幾種食療方，大家不妨一試：
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遠(yuǎn)志棗仁粥
材料：遠(yuǎn)志15克，炒酸棗仁10克，粳米75克 。
功效：此粥有寧心安神、健腦益智之功效，可治老年人血虛所致的驚悸、失眠、健忘等癥 。
甘麥大棗湯
材料：浮小麥60克，甘草20克，大棗15枚（去核） 。
功效：此方藥雖平凡，但養(yǎng)心安神功效很顯著 。
百麥安神飲
材料：小麥、百合各25克，蓮子肉、首烏藤各15克，大棗2個，甘草6克 。
功效：此飲有益氣養(yǎng)陰、清熱安神之功效 ?？芍紊裰静粚?、心煩易躁、失眠多夢、心悸氣短、多汗等癥 。
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桂圓芡實粥
材料：桂圓、芡實各25克，糯米100克，酸棗仁20克，蜂蜜20克 。
功效：此粥有健腦益智、益腎固精之功用 。可治老年人神經(jīng)衰弱、智力衰退、肝腎虛虧等癥 。
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