體內(nèi)陰陽失衡才會(huì)秋乏
辦公室白領(lǐng)的秋乏一般表現(xiàn)為犯困、工作時(shí)注意力不集中、很容易走神，另外，就是睡覺睡得很沉，早上不愿意起床去上班 。
之所以會(huì)出現(xiàn)秋乏，是因?yàn)槿说纳窠?jīng)系統(tǒng)對溫度很敏感，夏天時(shí)，天氣比較炎熱，人會(huì)處于一個(gè)興奮狀態(tài) 。到了秋天，天氣轉(zhuǎn)涼，神經(jīng)系統(tǒng)開始受到抑制，就會(huì)出現(xiàn)秋乏的情況 。
而從中醫(yī)角度解釋，秋乏是人體內(nèi)陰陽失衡的表現(xiàn) 。中醫(yī)認(rèn)為，人要健康必須體內(nèi)陰陽平衡 。陰是指血液、陰液等；陽是指火氣等 。
而秋天氣候干燥，會(huì)傷到人的津液，因此會(huì)造成人的陰液不足，陽熱旺盛，從而導(dǎo)致人體內(nèi)陰陽失衡，便出現(xiàn)了身體乏力的狀況 。
立秋飲食宜祛暑滋陰
立秋時(shí)節(jié)，晝夜溫差加大，在飲食上應(yīng)堅(jiān)持祛暑清熱，多食用一些滋陰潤肺的食物 。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，秋季燥氣上升，易傷津液，因此，在飲食上應(yīng)以滋陰潤肺為宜，可適當(dāng)食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物，以益胃生津 。另外，多吃豆類等食物，少吃油膩厚味之物 。
考慮到天氣還可能會(huì)依舊炎熱，白領(lǐng)們可通過多吃蔬菜、水果來降暑祛熱，還可及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)維生素和礦物質(zhì)，中和體內(nèi)多余的酸性代謝產(chǎn)物，起到清火解毒的作用 。蔬菜應(yīng)選擇新鮮汁多的，如：黃瓜、冬瓜、西紅柿、芹菜等 。水果應(yīng)食用養(yǎng)陰生津之品，如：葡萄、西瓜、梨、香蕉 。另外需要提醒的是，立秋之后生食大量瓜類、水果容易引發(fā)胃、腸道疾患 。因此，脾胃虛寒者注意不宜食用過多 。
推薦：西洋參、五指毛桃 養(yǎng)陰潤燥
秋乏是陰液不足，陽熱旺盛所致，那么解秋乏重在養(yǎng)陰潤燥 。眼下正是“秋乏”肆虐的季節(jié)，要想在辦公室里不分心走神，記得多用西洋參片或羅漢果泡水喝 。
養(yǎng)生專家建議白領(lǐng)朋友們平時(shí)在辦公室的時(shí)候可以泡點(diǎn)西洋參片來喝 。將西洋參切片，每次拿5-10g用開水沖泡來喝 。此外還可以泡羅漢果水喝，每次用四分之一的羅漢果沖泡即可 。
若是想回家煲點(diǎn)湯水來養(yǎng)陰潤燥，則為您推薦一款無花果五指毛桃煲瘦肉 。所需材料是無花果50g、五指毛桃50g、瘦肉半片，煲一個(gè)半小時(shí)即可 ?？偠灾锾爝€是少吃肥膩辛辣的食物，多吃些清淡的東西 。
此外，平時(shí)在辦公室適當(dāng)做些運(yùn)動(dòng)也是可以防秋乏的，像做些肢體的伸展運(yùn)動(dòng)，若是感到有點(diǎn)累，可起身走走望望遠(yuǎn)處 。
還有就是可以搓搓自己的臉、頸，用手像梳子梳頭一樣撓撓自己的頭等，這些簡單易做的小動(dòng)作同樣是防秋乏的小訣竅 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時(shí)就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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