隨著科技的突飛猛進，人們的健身器材也日新月異 。但是，當新科技新產品不斷充斥人們眼球的時候，很多人卻選擇返璞歸真 。人們開始著眼于身體本身，不再依賴健身器材：單雙杠，球類，啞鈴，跑步機，等器具 。運動生理學家-古柏史密斯指出，“人類發(fā)明各種健身器材的初衷是為了不讓不必要的動作影響了局部訓練點，但這也因而導致了由于同一部位因過度的鍛煉而受傷，同時也使身體的無法達到協(xié)調 。”
相反的，以自身體重為阻力的體能訓練，比如俯臥撐，引體向上，跳躍，這些無需器械的鍛煉方式，卻成就了一代代體育健將和“武林高手” 。古柏史密斯解釋道：“如果你采取著這種鍛煉方式的話，就能夠同時充分調動身體各個機能，不至于肌肉局部發(fā)展，導致身材比例不協(xié)調 。”麥克，費齊--“動物流”訓練法的創(chuàng)始人，發(fā)明了一系列流動動作，包括跑酷（街頭疾走極限運動），街舞，健美操，自由跑，馬術表演 。我們采訪費齊的時候，他說:“幾年來，我都是舉重，這對我都關節(jié)都造成了極大的傷害，一直處于紅腫的狀態(tài) 。所以我決定改變著一訓練方式，看單靠身體本身能夠有多大的能耐，所以我發(fā)明了這一完全不需要借助任何器材，卻同樣有效的方式，事實證明，這項發(fā)明還不賴，贏得了很多人的心 。”
為了讓身材比例更完美，身體機能更協(xié)調，大家不試一試費齊的新訓練法 。健身

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