當今的社會，男人的壓力都很大，工作的壓力，生活的煩惱，都給男性健康帶來了很大的威脅 。男人壓力大怎么辦？面對這些壓力，男性該如何為自己減壓呢 男性減壓好方法： 1、將工作留在辦公室 下班時盡量不要將工作帶回家中(即使是迫不得已，每周在家里工作不能超過兩個晚上) 。 2、將困難寫下來 如果在工作當中遇到很大的困難，回家后仍然不可能放松，那么請拿起筆和紙 。一口氣將所遇到的困難或是不愉快下來，寫完后那張紙撕下扔掉 。 3、在住所門口放置一個雜物盒 購買或制作一個大籃子或是木頭盒，把它放在住所門口 。走進家門后立即將公文包或是工具袋放到里面，第二天出門之前絕不去碰它 。 4、創(chuàng)立某種“儀式” 給自己創(chuàng)立某種“儀式”，以它為界將每天的工作和家庭生活分開 。這種“儀式”可以是與在餐桌上與孩子談論學校的事情，也可以是喝上一大杯檸檬汁…… 5、靜坐 在進晚餐、去健身房鍛煉或是抱起小孩之前，花上3-5分鐘閉上眼睛做深呼吸 。想象著將新鮮空氣吸入腹部，將廢氣徹底呼出 。這樣就能夠清醒頭腦，卸下工作的壓力 。 6、提前為下班做準備 在下班兩個小時前列一個清單，弄清哪些是你今天必須完成的工作、哪些工作可以留待明天 。這樣你就有充足的時間來完成任務，從而減少工作之余的擔心 。 7、將家里收拾整潔 一個雜亂無章的家會給你一種失控的感覺，從而放大了白天的壓力 。睡覺前花上5分鐘收拾一下住所，第二天你就可以回到一個整潔優(yōu)雅的家了 。 8、借助音樂 在準備晚餐、支付帳單或是洗衣服時放一些自己喜歡的音樂 。歡快、好聽的音樂能夠給你在干家務時增添不少樂趣 。 9、合理安排家務 如果想要在一夜之間把所有的家務干完，你自然會感到緊張和焦慮 。相反，如果能夠合理安排或是將一些家務留到周末再處理，就能使做家務成為工作之余的放松手段 。 10、下班路上的享受 如果是駕車下班，可以放自己喜歡的CD或是錄音書;如果是坐公車或是地鐵，則可以讀一章小說……總之，下班路上花上幾分鐘做自己喜歡的事情有助于緩解工作的緊張情緒 。健身

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