此動(dòng)作主要為伸展肩頸、上背部，并緊實(shí)手臂線條，站著或坐在椅子上做動(dòng)作皆可，但應(yīng)維持上半身挺直 。
步驟1
臀部坐在椅子上，身體挺直，將雙手自然放在大腿上預(yù)備 。
步驟2
左手臂向上伸直，手掌張開掌心朝右，盡量延長(zhǎng)手臂 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
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