“女生跳拉丁一定要穿高跟鞋，因?yàn)槲璧钢行枰幸环N抓住地板的感覺(jué)，雖然最開(kāi)始的時(shí)候腳會(huì)很疼，這也是一種毅力的鍛煉 。拉丁舞需要不斷地積累，就算是世界冠軍每天依然需要練習(xí)基本步 。”——丁夢(mèng)(來(lái)自方昭舞蹈學(xué)校，也是《舞林大會(huì)》中陳志朋的舞伴)



舞蹈拼盤(pán)瘦身餐
“HIP-POP練習(xí)沒(méi)有嚴(yán)格的男女區(qū)分，只是說(shuō)對(duì)于女性來(lái)說(shuō)有阻礙存在 。比如一些地面旋轉(zhuǎn)動(dòng)作男生更容易完成，而女性做一字開(kāi)或者八字開(kāi)就比男性更容易一些 ?？梢哉f(shuō)，男性更偏重于力量而女性更偏重于技巧 。練習(xí)HIP-POP會(huì)使女性更加帥氣勇敢，在柔美之中增加了一些中性的元素 。”——胡雯嘉(從民族舞跳到了HIP-POP，時(shí)常參與街舞比賽)
“肚皮舞表達(dá)了一種自由快樂(lè)的思想 。女人們聚集在一起用舞蹈述說(shuō)著自己的故事 。肚皮舞還會(huì)使女人發(fā)現(xiàn)自己的美麗，許多胖女孩在練習(xí)肚皮舞后自信倍增，最終都敢于穿得非常漂亮 。”——Maria(貝拉明戈的埃及肚皮舞教練)
“莎莎使我的精神世界發(fā)生了改變，增加了我感受外界的能力 。比如我以前從來(lái)都不認(rèn)為繪畫(huà)是一門(mén)能感染我的藝術(shù)，但是練習(xí)了這門(mén)舞后，我漸漸發(fā)現(xiàn)自己對(duì)其他藝術(shù)形式的敏感度也開(kāi)始增加了 ?！薄猄eanHui(貝拉明戈的舞蹈教練，曾是專(zhuān)業(yè)莎莎舞蹈演員)
“爵士舞讓我變得很自信 。每當(dāng)跳舞時(shí)自我感覺(jué)都會(huì)特別好，有種旁若無(wú)人的境界 。爵士也是一種女人味十足的舞蹈，跳起來(lái)相當(dāng)出彩 。如果一個(gè)女孩子覺(jué)得自己比較中性，可以用練習(xí)爵士增加她的嫵媚感，變得更加女性化 ?！薄S瓔(18歲開(kāi)始學(xué)習(xí)爵士舞，現(xiàn)在成為專(zhuān)業(yè)教練)
誰(shuí)說(shuō) 美食與瘦身天生就是一對(duì)水火不容的冤家 ?；蛟S，他們之間也存在著某種非常微妙的關(guān)系呢 。不信？來(lái)“嘗嘗”健康周刊為愛(ài)美的你精心烹制的舞蹈什錦拼盤(pán)，享受一桌舞蹈風(fēng)情盛宴吧 。
翻開(kāi)菜單，依據(jù)你的個(gè)性特點(diǎn)與就餐要求，點(diǎn)吃不同的舞蹈“瘦身大餐”，綜合比較美味、健康以及消化指數(shù)，看看哪種套餐最對(duì)你的口味 ?；蛟S你會(huì)欣喜地發(fā)現(xiàn)，這一份特別調(diào)制的美食能使你健康挺拔一整年 。



非洲風(fēng)情套餐
非洲風(fēng)情套餐：爵士
就餐人數(shù)：?jiǎn)稳嘶蚨嗳私ㄗh搭配：帽子、手杖、椅子瘦身密碼：腰、胸、腹、胯招牌菜：橡果蜜酒
[食客點(diǎn)評(píng)]
同口味醇香的橡果蜜酒一樣，起源于非洲的爵士舞是細(xì)膩柔軟的代表 。送胯、扭腰、身體呈波浪形扭動(dòng)，是爵士舞的主要特點(diǎn) 。由于爵士舞的嫵媚與婀娜，同時(shí)不乏俏皮與幽默，因此很受時(shí)尚女性的喜歡 。爵士舞要求更多的細(xì)節(jié)表現(xiàn)，一個(gè)好的爵士舞者除了正確的舞步外，身體中要蘊(yùn)涵靈魂、性感和平衡三大要素 。此外，爵士舞的另一個(gè)特點(diǎn)是可以隨心所欲地給它加入許多元素，諸如帽子、手杖、椅子等 。
美味指數(shù)

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 圖 舒淇減肥秘招：保鮮膜+舞蹈
• 最快速減肥的舞蹈 TOP5圖
• 拉丁舞蹈高低胯 訓(xùn)練方法
• 組圖 學(xué)美女彭久洋 拉丁舞風(fēng)情瘦身法
• 最快速減肥的舞蹈
• 25個(gè)好習(xí)慣令你從頭美到腳[組圖]--15、學(xué)會(huì)一種舞蹈
• 組圖 最新性感的健身方式排行榜
• 圖 塑型舞蹈 健身又美體
• 3種舞蹈讓你擁有曼妙身段
• 最具瘦身效果的舞蹈