專家建議 ， 辦公一族的中年男性要想改善睡眠質量 ， 遠離啤酒肚 ， 還是要從“動”字入手 。
睡眠本來是一個生理本能現(xiàn)象 ， 只要保持動靜結合、規(guī)律有序的生活 ， 睡眠就會自然而然的來臨 。
對于經常從事腦力勞動的中年男性來說 ， 每天保持上午、下午兩個時段分別半個小時的步行鍛煉 ， 中午抽出15分鐘靜息(不必睡著 ， 閉眼安靜休息就可以)放松大腦 ， 對于保持機體的動靜平衡狀態(tài)有很大的幫助 ， 也能很好地促進睡眠 。
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