如何去練習控制首先是在肢體方面的技巧，比如肘關節(jié)略微彎曲以便使得力量能完全的蘊藏在身體里而不是釋放出去 。
 
然后是肌肉方面的強化，這方面就比較簡單了 。就是通過如：仰臥起坐、俯臥撐等練習來增強手臂、腹部、腰部、大腿的肌肉素質(zhì) 。
 
最后是的方面比較靈魂層次一點點了，就是通過音樂或舞蹈用自己的心和情感來抒發(fā)自己的理解與想法與舞蹈本身 。完全是出于身體本能的對舞蹈上的控制 。對于初學者來說 如何練習力度的控制對于初學者來說，力度的控制是需要花一定的時間來練習與強化的 。一般來說，通過仰臥起坐與俯臥撐可以增加手臂與中段力量的提高 。
 
另一方面就是在每次授課時，我們的老師都會說明每個動作需要出力的地方 。大家要做的就是將擁有的力量運用進去 。
 
不要著急，總有個過程 。目前來說大家要做的是將手臂、腹部、大腿這三塊的肌肉增強，因為這是最重要的三部分 。
 
方法很簡單就是每天堅持用5到10分鐘的時間練習仰臥起坐、俯臥撐與負重深蹲，次數(shù)可在15至25之間，相信在一個月后你就會感覺到區(qū)別的 。
 
另外不用擔心手臂會粗、腿會粗或者個子長不高等等 。就目前的練習量來看是不會出現(xiàn)這種情況的，我的目的只是增加動作中的 爆炸點 而不是將自己練成 肌肉人。此外，欲了解 少兒舞蹈應從哪方面培養(yǎng)可閱讀：少兒舞蹈應從哪方面培養(yǎng)

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