首先跑步前不能夠吃喝東西，剛吃進(jìn)肚子的東西還沒(méi)開(kāi)始消化，如果這個(gè)時(shí)候跑步會(huì)導(dǎo)致腸胃負(fù)載過(guò)重，引起肚痛 。
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在開(kāi)始跑步之前要充分熱身，拉拉腿，伸伸腰，把身體充分調(diào)動(dòng)起來(lái)，這樣在跑步的時(shí)候就更加容易找到自己身體的節(jié)奏 。
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鞋子和衣服也很重要，寬松的衣服不會(huì)阻擋跑步動(dòng)作的進(jìn)行，合腳的鞋子能夠很好地增加抓地力，使發(fā)力更加有用 。
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跑步的時(shí)候當(dāng)達(dá)到一定的速度之后就要?jiǎng)蛩?，這時(shí)達(dá)到身體的一個(gè)節(jié)奏，就不會(huì)耗費(fèi)太多的體力，可以為最后的沖刺節(jié)省體力 。
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跑步的時(shí)候注意手的擺動(dòng)姿勢(shì)，盡可能的按照標(biāo)準(zhǔn)的擺動(dòng)姿勢(shì)，同時(shí)擺動(dòng)要自然、均勻 。這樣1000米跑下來(lái)就可以拿到一個(gè)錯(cuò)的成績(jī)了 。
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特別提示對(duì)經(jīng)常跑步的人來(lái)說(shuō)1000米并不難，所以建議大家要經(jīng)常出去跑，跑多了這樣才能自然的取得更好的成績(jī) 。
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