環(huán)境激發(fā)你的斗志
盡力在家里為自己設(shè)定一個專門的運(yùn)動區(qū)域，不要今天臥室，明天客廳，選一個可以同時借助墻面、地面、放有你的健身器的地方，這樣也有助于你固定鍛煉的時間 。
擺放觀葉的無味植物是個好主意 。
落地窗或者鏡子，你至少要一樣，有了它們才不會后悔 。
通暢的換氣和通風(fēng)環(huán)境很重要，有氧和空氣的流動是運(yùn)動質(zhì)量的保證 。
眼睛容易適應(yīng)的照明，最好用落地?zé)粽障驕\色墻壁而返回來的光 。
控制溫度，40%-60%最好，秋冬的時候不妨往磚地上灑些水，或者提高擦拭地面的頻率 。
選一個相對安靜的沒有噪音的時間和環(huán)境，盡情營造你喜愛的娛樂性輔助，電視里的訪談節(jié)目、外語學(xué)習(xí)的頻道，或者你中意的較緩的音樂 。
保證地面一塵不染，你一定不愿看到身材漸好，卻在背部有毛孔堵塞 。
提醒你
別想著你的工作了，雖然你的筆記本電腦就在不遠(yuǎn)處 。
健身后泡澡比淋浴好，在家健身給了泡澡一個非常好的理由，打敗了健身房的以快著稱 。
在家健身讓你變得更勤勞，打掃干凈和陳設(shè)規(guī)整才能給鍛煉提供好的環(huán)境，你要更精心于布置屋子，比你從健身房回來就癱睡在床上的作風(fēng)要積極一百倍 。
你是自己的健身教練，為了自己你需要加強(qiáng)學(xué)習(xí)和不斷提高，翻書或者上網(wǎng)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，搜集適合你的好主意 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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