初學(xué)足球，很多人都要接觸顛球的練習(xí)，但是大部分的人發(fā)現(xiàn)顛球非常難練習(xí)，到底 有什么辦法可以幫助顛球的練習(xí)呢?下面就一起去看看足球顛球的練習(xí)4大法則 。
 
1. 在學(xué)生能熟練踢用繩系著的毽子后，取掉繩子，用兩腳面交替踢毽子，動(dòng)作同顛球 。目的是提高下肢和腳步協(xié)調(diào)交替用力和隨機(jī)控毽的能力，初步建立動(dòng)力定型 。
 
2. 在能靈活自如踢毽子的重要條件下，換小沙包，動(dòng)作同上 。目的是增加腳步上踢的力量，刺激增重下肢和腳部神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)能力 。
 
3. 在熟練掌握踢沙包的基礎(chǔ)上，讓學(xué)生改換顛手球 。目的是在與腳部接觸面變大，且接觸部分在同一時(shí)間不同位置下，提高腳面與下肢和神經(jīng)系統(tǒng)協(xié)調(diào)控球能力，為接著顛足球練習(xí)建立牢固的動(dòng)力定型，同時(shí)為腳部顛球動(dòng)作自動(dòng)化順利過(guò)渡做合理的技術(shù)輔墊 。
 
4. 讓學(xué)生一手握著繩子的一端，用兩腳面交替踢系著毽子的繩的另一端 。要求動(dòng)作做法同腳部顛足球 。這樣做的目的，一是發(fā)展下肢與腳部動(dòng)作的靈活性和協(xié)調(diào)性，為腳部顛足球建立初步的動(dòng)作條件反射;二是增加學(xué)生的有效練習(xí)時(shí)間，提高練習(xí)興趣，活躍課堂教學(xué)氣氛 。此外，欲了解選購(gòu)專業(yè)足球鞋 可閱讀：選購(gòu)專業(yè)足球鞋

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