臉部按摩手法：
雙手放在耳朵下方凹陷處，用無名指的指腹向前打圈，對耳下的淋巴液進(jìn)行按摩 。重復(fù)該動作4次；
右手手掌放在左邊耳朵下方的凹陷處，用中指沿著臉部輪廓滑動到右耳下方 。換一只手，用左手從右耳下方滑動到左耳下方 。左右手交替重復(fù)該動作4次；
雙手放在耳朵后面，沿著脖子向下到鎖骨的位置，用整個(gè)手掌進(jìn)行按摩 。重復(fù)該動作3次；

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達(dá)到瘦臉效果：不過按摩瘦臉需要長期將堅(jiān)持，而且按摩手法的專業(yè)度要求也是很高，沒掌握好會對皮膚起到反作用；最好是用精油加按摩，精油的細(xì)小分子成分滲入肌膚，從而有效達(dá)到瘦臉目標(biāo) 。而且比單按摩有效；

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飲食法：
平時(shí)的三餐中應(yīng)該多吃些可以消腫利濕的蔬果，比如冬瓜，如果胖臉是因?yàn)榧∪獯T大引起的，就不要食用甘蔗，口香糖等鍛煉嚼肌的食品，這些食品會使你的肌肉更加健碩的；

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第1天-第2天：冬瓜+玉米冬瓜雖然也被叫水瓜，但是它去水腫利水濕的效果卻比其他瓜類都要強(qiáng) 。冬瓜是性平的瓜類，既不會上火也不會過于寒涼，加上完全不含脂肪且飽腹感極強(qiáng)，因此它也被列為最有利減肥的食材之一，被很多減肥食譜收錄其中 。用冬瓜搭配玉米也是為了增加湯品中的纖維質(zhì)，玉米含有淀粉，但是纖維質(zhì)的含量比例大得多 。用冬瓜搭配玉米熬湯，只添加少許鹽分，在瘦臉的第一天和第二天替代晚餐飲用，能有效排出體內(nèi)多余水分和血液中的毒素，為瘦臉最好準(zhǔn)備；

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第3天-第5天：西芹+牛奶進(jìn)入正式瘦臉的第三天，要在食譜中加入西芹 。西芹算是一種不太受歡迎的蔬菜，但是它富含多種人體必需氨基酸和維生素，能夠健胃利尿清熱解毒，幫助改善腸胃健康狀態(tài) 。同時(shí)，西芹富含植物纖維，這也是緊致肌膚的關(guān)鍵 。用新鮮的西芹去掉葉片切成小塊，用開水灼一下，喜歡吃柔軟口感的可以稍微煮久一些 。煮好撈出后不用添加任何調(diào)味品，直接食用即可，這樣可以增加咀嚼效果，鍛煉臉部肌肉群 。同時(shí)搭配一杯鮮牛奶作為早餐的替代品，從第三天開始堅(jiān)持到第五天，瘦臉效果開始出現(xiàn)了哦 。

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