乳腺癌是每一位女性朋友都非常害怕的疾病，也是一種發(fā)病率比較高的疾病 。其實(shí)預(yù)防乳腺癌的發(fā)生，也可以從日常生活中的運(yùn)動、保健做起，堅(jiān)持每天按摩胸部、做做運(yùn)動，都能有效降低乳腺癌的發(fā)病率 。
減少乳腺癌發(fā)病率每天堅(jiān)持運(yùn)動1小時
據(jù)《每日郵報》報道，研究人員表示，無論年齡或體重，女性每天鍛煉一個小時可以減少患乳腺癌的風(fēng)險 。每天劇烈運(yùn)動一個小時可以減少11%的患病幾率 。
在格拉斯哥的歐洲乳腺癌會議上發(fā)布的研究結(jié)果表明，經(jīng)常鍛煉女性比很少鍛煉的女性身體要健康很多 。法國研究人員從涉及超過四百萬女性的37項(xiàng)研究中得出結(jié)論，任何年齡和體重的女性每天運(yùn)動一個小時都可以減少患癌幾率，包括一些侵襲性很強(qiáng)的癌癥 。調(diào)查結(jié)果表示體重指數(shù)和年齡都不影響鍛煉的效果，但是如果女性采用激素替代療法，運(yùn)動帶來的保護(hù)作用就會消失 。
法國里昂國際預(yù)防研究所的研究室主任MathieuBoniol教授表示，這些是迄今為止發(fā)布的所有關(guān)于體育鍛煉和乳腺癌風(fēng)險之間的關(guān)系的研究，因此分析結(jié)果具有很高的可信度 。運(yùn)動和鍛煉也可以預(yù)防乳腺癌甚至是一些侵襲性很強(qiáng)的癌癥，這樣的信息應(yīng)該促使各個城市鼓勵市民多運(yùn)動、增設(shè)新的體育運(yùn)動設(shè)施和通過教育推廣體育運(yùn)動 。對醫(yī)療保健系統(tǒng)、病人和他們的家人來說鍛煉是一種低成本又簡單的預(yù)防疾病的方式 。
研究主要集中在劇烈運(yùn)動上，但是以往的研究也顯示，相比不運(yùn)動，適度的運(yùn)動比如一天散步一個小時都能夠減少患病風(fēng)險 。即使年紀(jì)大了才開始運(yùn)動也可以減少患癌風(fēng)險 。運(yùn)動不僅能使女性保持身材，也能夠降低由體內(nèi)脂肪產(chǎn)生的促癌激素 。體重較重的女性體內(nèi)促癌激素水平會更高，比如雌激素和胰島素 。
相關(guān)研究人員建議，女性可以每天做150分鐘的中等強(qiáng)度的運(yùn)動比如園藝、跳舞和快走，或者做75分鐘的劇烈運(yùn)動比如打球、跑步和其它有氧運(yùn)動，以此來減少患癌風(fēng)險，保持身體健康 。
以上研究表明，乳腺癌的發(fā)生與女性每天的運(yùn)動息息相關(guān)，各位一定要經(jīng)常鍛煉身體，或者按摩一下胸部，這樣才能讓我們的身體更加健康 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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