原地旋轉中 ， 雙腳尖最難 ， 其次是雙腳跟 ， 比較容易的是腳跟腳尖 。
 
但無論是那種旋轉 ， 都有幾個技術重點：一是單輪腳力要絕對夠 ， 二是身體要平衡;三是手部動作 。
 
在這三項中最基本也是最重要的是腳力1、練習方法很簡單雙腳用單輪(腳尖腳跟、雙腳跟、雙腳尖)在原地做前后錯腳的練習(說白了就是兩腳單輪站立 ， 然后前后分開--合上--分開--合上---)建議每天有近20分鐘的練習就可以了 ， 很累很苦的哦 ， 但練了的話 ， 就不但能轉圈 ， 單輪系 列的過樁也會有意外驚喜哦 。
 
2、除了練單輪外 ， 還有就是旋轉收腳練習 ， 雙腳踩內(nèi)刃做劃內(nèi)蟹步的轉圈 ， 在轉的過程中 ， 將腳往內(nèi)收 ， 將大圓收成小圓 ， 以上的練習要不斷持續(xù) 。
 
3、覺得腳力可以了就開始練習上身的平衡感 ， 照1、的方法練但不同的是 ， 這次要邊用單輪做錯步邊向前走或原地慢慢的轉圈 ， 練習時重點在平衡上身哦 。
 
4、練的差不多時舊開始練手上動作了 ， 首先練的是追手 ， 就是在轉起來時 ， 用手帶動身體轉 ， 右手要抓左手 ， 但右手拼命的逃 ， 在你眼前就象兩加戰(zhàn)斗機一樣 。
 
5、當你能追手追的平穩(wěn)時 ， 就可以練收手了 ， 就是在追手的基礎上 ， 將雙手收回胸前 。我還沒練到 ， 但基本上的理論就是這樣; 還有幾點應注意的是：
 
1、千萬不可過急 ， 一定要把腳力練的很贊才好繼續(xù)練;我的朋友他單練單輪就練了2個月 ， 我是指進度哦 。
 
2、一個完整的轉圈有幾階段：第一階段是用腳力和手的甩力帶動起來;然后用追手來獲得動力;再然后就是用收手來獲得動力 。
 
3、練單輪時重點是雙腳尖 ， 因為腳尖是轉動是最薄弱的環(huán)節(jié) 。
 
4、本人的發(fā)言只供參考 ， 在期望能給大家提供參考價值的同時望得到大家的指正 。
 
keybo：轉圈的原理 ， 利用兩顆輪子交互劃圓 ， 幾個重點：
 
1、重心維持在正中間2、往左轉的話右腳維持在左腳之前方并將腳尖往左勾[帶動旋轉3、不是只有腳出力 ， 上半身及手臂都需出力以控制平衡4、頭部眼睛平視正前方 ， 別亂甩頭 ， 或眼睛往上飄5、起步雙腳與肩同寬 ， 將雙腳前后拉開 ， 前腳的后輪不宜超過后腳的前輪太多 ， 雙手保持水平并開90度后 ， 左手于正前方 ， 右手于右方 ， 記住手腕與手軸不可彎曲 ， 整只手臂為一直線 。
 
6、利用手臂甩的力量帶動身體 ， 在帶動雙腳 ， 之后將盡量維持身體不傾斜 ， 因為一傾斜重心就會跟著跑掉 。
 
7、有些無法用文字表達 ， 等我有空拍一小段影片說明一些注意事項 ， 在示范一些基本練習動作 ， 如何練基本旋轉及雙前輪及雙后輪 。此外 ， 欲了解滑輪器如何使用 可閱讀：滑輪器如何使用

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