春天來了，夏天還會遠嗎？
減肥是不是又要加上日程了！
瘦了腰想瘦大腿，瘦了大腿還想要小腿也完美，有哪個女生不是這樣的，報上名來！
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但減肥的難，不止是忌嘴，這里想插嘴問一下有沒有報團取暖的小粗腿群體？
就網(wǎng)上的鍛煉方法都用了，但是小腿還是很粗壯的那種！
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圖片來源：科學(xué)家庭育兒原創(chuàng)
科大大決定在夏天來之前，給大家科普一下為什么有些人小腿粗？如果是以下原因?qū)е碌?，又會有什么不良影響？怎樣減小腿？這幾個問題！
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足弓塌陷，也就是扁平足，可能是最大元兇！那什么是足弓呢？
人體的足弓分為內(nèi)側(cè)縱弓，外側(cè)縱弓及橫弓，三條弓構(gòu)成一個三角形，共同完成雙足的支撐，緩沖震蕩，共同維持站立和步態(tài)的穩(wěn)定和平衡。
他們之間形成的三角形就像一個拱橋，這個拱橋如果在我們走路時不能做支撐了，就會足弓塌陷！
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圖片來源：科學(xué)家庭育兒原創(chuàng)
那怎么知道自己或者孩子是否屬于扁平足呢？
1、首先打濕腳底
2、站姿承重的狀態(tài)下在一張白紙上踩下一個腳印
3、坐姿不承重狀態(tài)下同樣踩一個腳印
4、將腳印對比，如果坐姿踩下的腳印足弓正常，而站姿足弓消失，則為功能性扁平足，屬于肌肉缺乏鍛煉造成的
5、如果兩種姿態(tài)下踩出的腳印相差不大，都出現(xiàn)扁平足，則為結(jié)構(gòu)性扁平足，矯正難度較大，改善空間較小，
但是堅持訓(xùn)練也會有一定效果，屬于遺傳性扁平足
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圖片來源：科學(xué)家庭育兒原創(chuàng)
但嬰兒由于生理發(fā)育不成熟幾乎都是扁平足，所以家長不要搬起娃的腳腳用偏方著急矯正！
兒童2歲后腳部脂肪逐漸消失，外翻會減輕，足縱弓及橫弓才會逐漸開始明顯 。
2-3歲足弓開始出現(xiàn)弧度，7-10歲（最晚14歲）足弓逐漸形成 。
所以10歲前我們家長發(fā)現(xiàn)孩子扁平足也不需要太過緊張！
我們?nèi)祟愖鳛槲ㄒ挥凶愎募棺祫游?，足弓的存在代表了人的特征，同時也是人類進化過程中的一個標志 。
但很多原因也導(dǎo)致了我們足弓“消失”！
一般兒童扁平足的原因主要包括：先天遺傳（家族性扁平足，先天性垂直距骨） 后天因素 。
比如過早負重，長時間站立及行走引起肌腱腱鞘炎，體重過大，創(chuàng)傷，關(guān)節(jié)畸形，跗骨結(jié)核、跗骨滑膜炎等等原因！
成人的扁平足形成的原因主要包括:鞋子！高跟鞋、尖頭鞋、板鞋.....
這些成了我們?nèi)粘４┲囊徊糠郑瑢?dǎo)致肌肉經(jīng)常處于緊張狀態(tài)，再加上交通發(fā)達，大多時候我們不需要步行 。
這樣足肌就會缺乏鍛煉，不夠堅強，從而導(dǎo)致足底肌肉沒有支撐能力 。
要是再加上體重超標，足弓無法承擔重量，也可能也讓你成為扁平足！
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圖片來源：科學(xué)家庭育兒原創(chuàng)
如果你的足底肌肉不能干活了，那你的身體要支撐你行走，就會從全新形成的這種骨骼結(jié)構(gòu)中，找到了小腿外側(cè)的肌肉來代替這部分工作 。
而肌肉肯定是越鍛煉越堅強，你說說小腿肌肉外側(cè)越來越粗壯，是不是就是下圖的狀態(tài)了？
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
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