說到跳水運動 ， 大家應(yīng)該都很熟悉了 。中國的跳水隊可給我們國人爭光了呢!拿了那么多的金牌!跳水的愛好者們是不是心動啦 ， 想學(xué)學(xué)跳水的技巧嗎?那趕緊一起去看看吧 。
 
1、泳員將五趾扣在起跳臺前緣 ， 眼望前方 ， 集中注意力以作良好的出發(fā) ， 雙足約分開6-12寸 。
 
2、聞各就各位后泳員作出心目中理想的出發(fā)姿勢 ， 軀干前彎 ， 膝關(guān)節(jié)微屈 ， 雙臂垂直 ， 掌心向后 ， 頭部抬起 ， 視線約在12公尺處 。泳員應(yīng)感覺重心超出足掌 ， 并能保持平衡 。然后集中聆聽槍聲 ， 作迅速的反應(yīng) 。
 
3、槍響后 ， 泳員雙臂作向上 ， 向后及向前的揮動 。頭部低下 ， 踝關(guān)節(jié)背屈 ， 使膝關(guān)節(jié)向前移動 。
 
4、肘關(guān)節(jié)再揮臂時保持伸展 ， 頭部開始上抬 ， 其作用有如手臂動作 ， 將動量傳給身體 。
 
5、手臂到達最高點 ， 足跟提起 ， 頭部繼續(xù)向上 。身體重心超出足趾前方 ， 身體左髖關(guān)節(jié)處繼續(xù)屈曲 。
 
6、當手臂揮向下向前 ， 膝關(guān)節(jié)及踝關(guān)節(jié)伸展 ， 這時泳員應(yīng)有所有動作都向前的感覺 。此外 ， 欲了解 男性跳水中如何預(yù)防頸椎損傷可閱讀：男性跳水中如何預(yù)防頸椎損傷

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