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方法五：動得勤
能夠有良好的精神狀態(tài)，經(jīng)常的運動是必不可少的。在演藝圈叱咤風云的大牌歌手幾乎都是標準的運動狂人：孫楠熱衷足球、齊秦癡迷高爾夫、林依輪擅長羽毛球、“花兒”樂隊喜歡極限運動……
歐陽菲菲出道30多年永遠年輕，隨時隨地開開心心讓她活力源源不絕，當然，身材的保持不可馬虎，幾十年來，她搖呼啦圈的習慣從未間斷，下榻的飯店都會替她準備呼啦圈，每天至少搖1000下的她，現(xiàn)在更是練就邊搖呼啦圈邊接電話的功力。
微笑防癌揭秘7另類防癌法
人類為什么會患上癌癥？眾多醫(yī)學研究及臨床試驗揭開了病魔的面紗：人體細胞電子被搶奪是萬病之源，活性氧(自由基ROS)是一種缺乏電子的物質(不飽和電子物質)，進入人體后到處爭奪電子，如果奪去細胞蛋白分子的電子，使蛋白質接上支鏈發(fā)生烷基化，形成畸變的分子而致癌。該畸變分子由于自己缺少電子，又要去奪取鄰近分子的電子，又使鄰近分子也發(fā)生畸變而致癌。這樣，惡性循環(huán)就會形成大量畸變的蛋白分子，這些畸變的蛋白分子繁殖復制時，基因突變。形成大量癌細胞，最后出現(xiàn)癌癥。目睹癌癥肆虐，難道人類就要坐以待斃嗎？不，以下幾種方法可以輔助大家抗癌。
1、唱歌抗癌法
唱歌可抗癌？是否有點無稽？其實不然，別以為唱歌很輕松，事實上唱歌是一種深度呼吸的運動，氣體交換會更頻繁，吸氧增加，這樣既可以促進人體的新陳代謝，此外，還可以使體內一些致癌物質排出體外。
2、微笑抗癌法
?？吹綐酚^愛笑的人都比較健康，那是因為人的情緒是可以影響到生理變化的，一個人常有消極情緒或者抑郁的心情，往往是比較容易誘發(fā)癌癥的，所以每天笑一笑，也是預防和對抗癌癥的良方。
3、睡眠抗癌法
美國癌癥研究協(xié)會指出，如果每晚睡眠時間不足7小時，不僅會很大程度上抵消體育鍛煉的抗癌效果，還會增大患癌幾率。這是因為睡眠不足會直接影響人體關鍵荷爾蒙和新陳代謝，對抗癌有副作用。
4、倒后走抗癌法
倒后走是近幾年比較流行的養(yǎng)生鍛煉，它對抗癌也有一定的效果。因為倒后走的話，看不清前進方向的人們會很自然地產(chǎn)生一種緊張感，從而會很認真地去走每一步，這時會增加干擾素的分泌，而干擾素有一定得抗癌作用。
5、氣功抗癌法
說到氣功抗癌，我國一位著名的畫家曾練氣功就成功治愈了自己的癌癥。因此說氣功鍛煉法是有臨床經(jīng)驗的，既可以健身，又可以抗癌。其保健作用相當于瑜伽和太極，但又優(yōu)于后者。
6、泡澡抗癌法
無論是病毒還是細菌，都是害高溫的生物，也就是說高溫下是難以生存的，平日晚上泡個熱水澡，緩解疲勞，促進血液循環(huán)的同時，由于癌細胞對熱的耐受度遠不如正常的細胞，所以容易被殺死。
7、釣魚抗癌法
釣魚，是新興都市人喜歡的釋放壓力的愛好，垂釣使人既緊張專一，心情舒暢，又動靜結合，可促進身心健康，而且垂釣的空氣環(huán)境相對清新干凈，對呼吸道是很好的呵護，能起到藥物所不及的作用。
14個奇葩養(yǎng)生訣竅
想要健康長壽嗎？改個名字吧！調查稱，名字含義積極的人會更長壽，消極的名字會減壽。想要控制血壓也有妙招，養(yǎng)個寵物吧！
有些事情看似非常奇怪，但是對于身體健康確實非常管用，不妨試試。
1.綠蘋果可以緩解焦慮
如果在小地方有幽閉恐怖癥，如在地鐵、電梯和衣柜，可以試試聞聞綠蘋果，有助于緩解焦慮情緒。如果你賣房子的話，可以在桌子上放一籃子新鮮綠蘋果，這會讓買家覺得你的房子更大點。

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