在健身房鍛煉的你有私教嗎?你知道健身器械那些“鐵家伙”會給你帶來什么傷害嗎?我們的美女教練給你提供全程的私教服務(wù)!讓你在健身房盡情享受健身樂趣!
 
錯(cuò)誤一、每天都做長時(shí)間的鍛煉效果就一定好 。
 
解析：通常每周鍛煉三次 ， 每次十五分鐘就能達(dá)到很好的效果 ， 關(guān)鍵是堅(jiān)持下去 。
 
錯(cuò)誤二、出汗了 ， 才算達(dá)到健身效果了 。
 
解析：這也是錯(cuò)誤的觀念 ， 其實(shí)出汗與否關(guān)鍵和個(gè)人的身體有關(guān) ， 這都是遺傳的 ， 人體的汗腺不同 ， 流汗程度也不同 ， 不能單純的用來判斷健身效果 。
 
錯(cuò)誤三、大量運(yùn)動(dòng)可以減肥 。
 
解析：減肥主要是消耗熱量 ， 燃燒脂肪 ， 偶爾一次大量運(yùn)動(dòng)不但達(dá)不到效果 ， 還可能適得其反 ， 只有長期的堅(jiān)持 ， 才能讓自己變得結(jié)實(shí) 。
 
錯(cuò)誤四、鍛煉可以停歇 。
 
解析：鍛煉是一個(gè)長期的過程 ， 最好不要間斷 ， 不要認(rèn)為自己的肌肉練的很好了 ， 就不用堅(jiān)持了 ， 其實(shí)一旦停止運(yùn)動(dòng)幾個(gè)月后 ， 就會長出新的脂肪 。此外 ， 欲了解各種健身器材的好處和壞處 可閱讀：各種健身器材的好處和壞處

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