這是因為在這個角度的時候，脛骨和股骨的相對位置呈最大游離狀態(tài) 。而且，由于只蹲到水平位置的深蹲有比較小的運動幅度，所以你往往會使用較大的重量，這就更增加了受傷的風(fēng)險 。有關(guān)專家專門做了對比試驗，一組訓(xùn)練者采用只蹲到水平位置的深蹲，另一組采用盡量下蹲到最低位置的深蹲，結(jié)果是下蹲更低的訓(xùn)練者出現(xiàn)更明顯的肌肉增長 。此外，欲了解你知道嗎？有氧運動也需要器材 可閱讀：你知道嗎？有氧運動也需要器材
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