從今天開(kāi)始，人們就進(jìn)入了2017年的立冬節(jié)氣，此后的天氣逐漸寒冷，人們也紛紛開(kāi)啟進(jìn)補(bǔ)模式，開(kāi)始吃些有助于御寒暖身的食物，而營(yíng)養(yǎng)專家建議，立冬后有四種食物可以吃起來(lái)了，對(duì)身體有補(bǔ)益的作用，那么就讓老黃歷為你介紹 。
豆類食物要多吃
在中醫(yī)看來(lái)，豆類是冬天補(bǔ)脾益胃的最佳食材，尤其適合脾胃虛弱的人 。而豆類含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣等營(yíng)養(yǎng)成分 。如果嫌單吃豆子不好消化的話不妨做成豆?jié){，不但可以滋養(yǎng)脾胃，更有利于脾胃的消化 。而且對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，有美容養(yǎng)顏的作用 。
立冬進(jìn)補(bǔ)羊肉是首選
寒風(fēng)起，羊肉肥，立冬進(jìn)補(bǔ)，羊肉是首選，又到了該吃羊肉的季節(jié)了 。羊肉性溫?zé)幔律匣鸬娜瞬环翆⒀蛉夂桶滋}卜一起搭配燉煮，兩者相輔相成，不僅能最大限度地保證營(yíng)養(yǎng)不丟失，而且還起到了益氣補(bǔ)虛、下氣化痰的作用 。
冬季吃鯽魚(yú)開(kāi)胃又健脾
民諺有“冬鯽夏鯉”之說(shuō) 。鯽魚(yú)可開(kāi)胃健脾、利水消腫、滋養(yǎng)通乳、清熱解毒，對(duì)治療脾胃虛弱、食少乏力有輔助作用 。烹食鯽魚(yú)方法有很多，其中以紅燒鯽魚(yú)與鯽魚(yú)豆腐湯尤其鮮美 。
這里有個(gè)小技巧，在煮鯽魚(yú)湯的時(shí)候，最好不要放姜，可以少放一點(diǎn)點(diǎn)蔥白去腥 。而在人們喝湯的時(shí)候，可以再放一點(diǎn)醋，因?yàn)榇子惺諗亢椭淖饔?，這樣對(duì)于保養(yǎng)腸胃和緩解腹瀉都有好處 。
冬吃豆腐調(diào)和脾胃
冬吃豆腐寬中益氣，調(diào)和脾胃，消除脹滿，通大腸濁氣，清熱散血 。
相關(guān)文章推薦：
2017立冬交年運(yùn)強(qiáng)運(yùn)法大公開(kāi)
今日立冬 這些身體部位要熱養(yǎng)
立冬小心這種中老年常見(jiàn)病
立冬的禁忌有哪些

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 紹興立冬習(xí)俗 開(kāi)釀黃酒
• 今日立冬 這些身體部位要熱養(yǎng)
• 2017立冬交年運(yùn)強(qiáng)運(yùn)法大公開(kāi)
• 11月7日立冬 朔風(fēng)起萬(wàn)物藏
• 立冬小心這種中老年常見(jiàn)病
• 天涼莫忘添衣裳 立冬祝福語(yǔ)大全
• 立冬不端餃子碗 凍掉耳朵沒(méi)人管的意思
• 90后小伙2萬(wàn)美元被賣柬埔寨當(dāng)血奴，血奴是什么？為何如此猖獗
• “冰雪女王”張虹：從奧運(yùn)冠軍到國(guó)際奧委會(huì)委員，她都經(jīng)歷了什么
• 孩子多大可以吃大人飯？把握好“時(shí)間”，別過(guò)早讓娃營(yíng)養(yǎng)不良