在千萬年的赤腳奔跑之后，進(jìn)入文明社會的人類發(fā)明了鞋 。但英國《自然》雜志刊登的一項(xiàng)最新研究成果顯示，適度赤腳跑步有助于形成健康的腳掌著地方式，有利于骨骼肌肉健康 。
 
美國哈佛大學(xué)等機(jī)構(gòu)的研究人員調(diào)查了美國和肯尼亞長期跑步者的腳掌著地情況 。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，那些長期穿鞋跑步的人，大多是先用腳后跟著地，而那些經(jīng)常赤腳跑步的人，大多先用前腳掌著地 。
 
研究發(fā)現(xiàn)，在腳后跟先著地的情況下，即便是穿著有緩沖墊的跑鞋，足部受到的沖擊力也能達(dá)到身體重量的3倍 。但在前腳掌先著地的情況下，由于經(jīng)過腳踝等處肌腱和關(guān)節(jié)的有效緩沖，沖擊力會下降到只相當(dāng)于體重60%的程度 。由于這種沖擊力的長期作用可能導(dǎo)致疲勞性骨折或腳底筋膜炎，研究人員認(rèn)為前腳掌著地的方式更為健康 。
 
哈佛大學(xué)研究人員丹尼爾利伯曼說，古代的人類可能需要長期赤腳奔跑來追逐獵物，從而進(jìn)化出了相應(yīng)的足部結(jié)構(gòu)，所以人們?nèi)绻m度赤腳跑步可能會覺得更舒服一些，這也有利于骨骼肌肉健康 。但研究人員也指出，由于赤腳可能受到地面硬物傷害，不能就此建議人們拋棄跑鞋 。此外，欲了解長跑發(fā)生胸痛的原因有哪些？ 可閱讀：長跑發(fā)生胸痛的原因有哪些？

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