增加身體柔軟度與協(xié)調(diào)感是攀巖的興起可追朔到18世紀(jì)歐洲的登山運(yùn)動(dòng)，為了克服登山中的困難，人們摸索了一套手腳并用的攀登方法，后來(lái)逐步發(fā)展成今日攀巖運(yùn)動(dòng)的雛形 。
 
攀巖的六大好處
 
增加身體柔軟度與協(xié)調(diào)感(FlexibilityCoordinationofmindandbody)：這是攀巖的關(guān)鍵能力，其重要性更勝于體力;國(guó)外已有醫(yī)療機(jī)構(gòu)將攀巖用在矯治孩童肌肉發(fā)展及手、眼、身體之協(xié)調(diào)訓(xùn)練上 。
 
增強(qiáng)體力(Strength)：攀巖運(yùn)動(dòng)要的是手腳均衡的力與美，并且足以負(fù)荷自己的體重、對(duì)抗地心引力，這件事，女孩可是一點(diǎn)兒也不輸男孩的 。
 
集中力(Concentration)：腳下全神灌注地踏著巖塊，留意身體在巖塊上位移的每個(gè)細(xì)節(jié)，可以培養(yǎng)一個(gè)人對(duì)事物的專(zhuān)注程度 。
 
進(jìn)取心(Initiative)：當(dāng)自己靠著攀登繩承受體重、掛在高高的巖壁或巖塔上時(shí)，是放棄、還是繼續(xù)堅(jiān)持?已經(jīng)不只是勇氣可形容，還有意志力、榮譽(yù)感，及自我超越的決心 。
 
自信心(Self-Confident)：面對(duì)比自己身高還高至少3、4倍的巖場(chǎng)，要戰(zhàn)勝它，心性自然要比常人自重與自信 。
 
平衡感(Balance)：被稱(chēng)為在巖壁上行走的蜘蛛人，行走的基本姿勢(shì)是三點(diǎn)不動(dòng)一點(diǎn)動(dòng)，靠的就是平衡感!此外，欲了解攀巖初學(xué)者需注意，攀巖的技巧有哪些 可閱讀：攀巖初學(xué)者需注意，攀巖的技巧有哪些

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