在訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)員受傷也是常見現(xiàn)象，但是有些運(yùn)動(dòng)損傷時(shí)可以避免的，都是一些小的細(xì)節(jié)不注意造成 。主要有以下七個(gè)方面的因素 。
 
1.思想麻痹大意
 
這是出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)性損傷的主觀原因，也是最重要的因素 。其中包括對(duì)預(yù)防損傷的意義認(rèn)識(shí)不足，放松警惕;運(yùn)動(dòng)前不檢查器械，預(yù)防措施不力;好勝好奇，盲目和冒失地進(jìn)行運(yùn)動(dòng) 。
 
2.準(zhǔn)備活動(dòng)不當(dāng)
 
這是造成運(yùn)動(dòng)性損傷的重要原因之一，準(zhǔn)備活動(dòng)不當(dāng)包括不做準(zhǔn)備活動(dòng)或準(zhǔn)備活動(dòng)不充分;沒有根據(jù)專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)，使機(jī)體未能進(jìn)入工作狀態(tài);準(zhǔn)備活動(dòng)的量過(guò)大，身體在進(jìn)入正式運(yùn)動(dòng)前已感到疲勞;準(zhǔn)備活動(dòng)與正式活動(dòng)之間的間隔時(shí)間過(guò)長(zhǎng) 。
 
3.缺乏運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)與自我保護(hù)能力
 
在體育活動(dòng)中當(dāng)出現(xiàn)意外情況時(shí)不知道如何處理，驚慌失措或者缺乏自我保護(hù)的經(jīng)驗(yàn)是造成運(yùn)動(dòng)性損傷的原因之一，例如摔倒時(shí)用肘部或直臂撐地，造成尺(或橈)骨或肘關(guān)節(jié)損傷 。由高處跳下時(shí)，腳跟落地或屈膝緩沖不夠，易造成腿部、腰部或內(nèi)臟損傷 。
 
4.技術(shù)上的缺點(diǎn)和錯(cuò)誤
 
技術(shù)動(dòng)作的不正確，往往使局部受力過(guò)大或身體失去平衡和控制而造成損傷 。
 
5.體育鍛煉計(jì)劃安排的不合理
 
體育鍛煉的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過(guò)大;身體過(guò)于疲勞;長(zhǎng)期局部運(yùn)動(dòng)負(fù)擔(dān)過(guò)重;不能根據(jù)身體機(jī)能狀態(tài)及時(shí)調(diào)整鍛煉計(jì)劃都會(huì)造成運(yùn)動(dòng)性損傷 。
 
6.體育活動(dòng)的組織安排不嚴(yán)密
 
在進(jìn)行體育活動(dòng)時(shí)如果組織安排不嚴(yán)密，就會(huì)出現(xiàn)擁擠混亂的情況而造成傷害;因場(chǎng)地、器材、時(shí)間安排不當(dāng)也會(huì)發(fā)生意外事故 。
 
7.運(yùn)動(dòng)環(huán)境不好
 
運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地狹窄、不平整，有行人及車輛過(guò)往;器械安裝不牢固，位置不恰當(dāng);運(yùn)動(dòng)時(shí)服裝或鞋不合適;氣溫或光線不良都可能造成傷害 。此外，欲了解秋季登山如何避登山損傷？ 可閱讀：秋季登山如何避登山損傷？

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