芒種期間天氣炎熱 ， 一方面 ， 人體出汗比較多 ， 容易耗氣傷津 ， 此時應(yīng)多吃些具有祛暑益氣、生津止渴作用食物 ， 如蓮子、百合、西洋參（花旗參）、太子參、沙參、玉竹、麥冬、石斛、銀耳、雪梨、海底椰等 。
另一方面 ， 芒種時節(jié)人體消化功能相對較弱 ， 飲食宜清淡、低脂、易消化 ， 多吃雜糧、蔬菜 ， 避免肥甘厚味 。并可適當(dāng)多吃具有清熱、利濕功效的食材 ， 如苦瓜、冬瓜、絲瓜、蘆筍、西瓜、雪梨、蘆根、竹葉、荷葉等 。另外 ， 夏季進(jìn)食冰鎮(zhèn)食品應(yīng)適度 ， 避免損傷脾胃 。
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