瑜伽其實是一種男性健身方法 ?，F(xiàn)在瑜伽已是一種流行的健身運(yùn)動 ， 尤其受到眾多女性的追捧 ， 女士們抱著減肥、塑造完美身體曲線或減壓等目的積極投身于練瑜伽的大軍中 。事實上 ， 作為一種有益健康的有氧運(yùn)動 ， 瑜伽不應(yīng)該只是女人的專利 ， 男性同樣可以練習(xí)瑜伽 。
 
傳統(tǒng)瑜伽只適合男性
 
最早的瑜伽修煉者是和社會脫離的 ， 他們在喜馬拉雅的雪山上攀爬 ， 在恒河岸邊冥想 ， 但不參與社會活動 。20世紀(jì)開始 ， 人們開始意識到瑜伽對人體的益處 ， 瑜伽才在普通人群中開始普及 。
 
流傳到今天 ， 很多人會選擇瑜伽作為健身的一種方式 ， 無疑這種方式更受女性歡迎 。有人甚至認(rèn)為 ， 瑜伽只適合女性練習(xí) ， 一個大男人去練瑜伽不合適 。然而 ， 鐘軍指出 ， 從瑜伽的起源上看 ， 其實這種運(yùn)動最早是為男性 定制 的 。曾有瑜伽大師撰書強(qiáng)調(diào)： 傳統(tǒng)印度瑜伽并不適合每一個人 ， 只適合男人 ， 因為在遠(yuǎn)古時代 ， 瑜伽本來就是專為男人所設(shè)計的 ， 尤其適合運(yùn)動型的肌肉男 。
 
在印度 ， 至少60%的瑜伽練習(xí)者為男性 ， 而且真正的瑜伽大師也以男性居多 。在歐美某些國家 ， 男性練習(xí)瑜伽的普及程度甚至高于女性 。瑜伽練習(xí)是不分男女的 。如果你被瑜伽動作表面的柔韌性所迷惑 ， 認(rèn)為這種運(yùn)動只屬于女性 ， 那么對很多男性而言 ， 無疑是一種損失 。鐘軍呼吁更多的男性朋友加入到瑜伽大軍中 ， 尤其是那些長期處于亞健康狀態(tài)下的職業(yè)男性們 ， 不應(yīng)該繼續(xù)徘徊在瑜伽殿堂之外 ， 應(yīng)該嘗試盤腿坐下 ， 閉上眼睛練習(xí)呼吸和伸展 。
 
男性練瑜伽好處多多
 
那么瑜伽到底對男性有哪些好處呢?男性為什么更應(yīng)該練習(xí)呢?
 
一、緩解過大壓力

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