健身房因?yàn)榇蟊姷男枨笫窃絹碓蕉?，那么健身體器材的更新和換代也是神速的，在健身房我們會(huì)看到很多的器材，那么我們應(yīng)該如何借助器材鍛煉身體呢?
 
現(xiàn)代性學(xué)的一條基本原理就是：一個(gè)人對(duì)自己的身體及其機(jī)能是否自信和自豪，直接影響到他(她)在性生活中能否自然輕松地感受其樂趣 。雖然身材不好卻自信的人大有人在，但身材健美無疑讓人更具有性感魅力 。
 
一個(gè)人到底美不美，最重要的就是腰臀比，就是腰圍和臀圍的比值，健康的未育女性一般在0.67—0.80之間，男性一般在0.85—0.95之間 。通過器械練習(xí)，男人的胸大肌、背闊肌、三角肌、肱二頭肌、肱三頭肌、股四頭肌、股二頭肌都會(huì)得到很好的鍛煉，而這些肌肉練好了，身體就會(huì)呈現(xiàn)出完美的倒三角形 。
 
有研究顯示，這種有著運(yùn)動(dòng)員外表和倒三角形身材的男人，對(duì)女性最有吸引力，因?yàn)榭梢院团哉堑捏w形形成互補(bǔ) 。
 
知道了如何通過器械鍛煉擁有好身材，對(duì)于追求苗條，害怕器械練習(xí)讓自己長(zhǎng)出結(jié)實(shí)肌肉的女性，專家建議，可以借助彈力帶、健身球等，做一些以腰腹為主的鍛煉 。此外，器械鍛煉胸肌如何做？詳情可可閱讀：器械鍛煉胸肌如何做？

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