身體健康講究的是動(dòng)靜結(jié)合、作息得當(dāng)，不論我們是過(guò)于安靜，或者過(guò)于跳脫，大起大落的情緒和生理變化都會(huì)帶來(lái)不利的影響 。只有勞逸結(jié)合，休養(yǎng)生息都有所規(guī)律，才是真正的有益身心、長(zhǎng)壽的法門(mén) 。但是我們?cè)撊绾握{(diào)節(jié)呢?看下來(lái)就知道了 。
看過(guò)這樣一段有趣的對(duì)話(huà) 。老人說(shuō)：“我的體質(zhì)越來(lái)越差了 。”妻子挖苦道：“野狗能活20年，家犬只有8年壽命 。生命在于運(yùn)動(dòng)嘛，誰(shuí)叫你一天到晚像烏龜一樣縮著不動(dòng)呢!”老人聽(tīng)了反問(wèn)道：“親愛(ài)的，請(qǐng)問(wèn)烏龜能活多少年?”莞爾一笑之余，不禁想到，生命到底在于什么?運(yùn)動(dòng)?靜止?
古希臘哲學(xué)家亞里士多德說(shuō)“生命在于運(yùn)動(dòng)” 。按照這個(gè)理論，兔子跑起來(lái)如箭離弦，脫如彈丸，壽命應(yīng)該很長(zhǎng)，但事實(shí)上兔子最長(zhǎng)只能活十年左右 。
又有一種理論說(shuō)“生命在于靜，當(dāng)一個(gè)生物用完了它所有的能量就會(huì)死亡 。烏龜之所以長(zhǎng)壽，是因?yàn)樗鼈兓旧喜粍?dòng)，單位時(shí)間能量消耗得非常少 。”
健康總結(jié)：其實(shí)，這兩種理論都失之偏頗，準(zhǔn)確地說(shuō)生命在于科學(xué)運(yùn)動(dòng)或叫適當(dāng)運(yùn)動(dòng) 。換句話(huà)說(shuō)，生命在于在合理營(yíng)養(yǎng)的前提下，實(shí)現(xiàn)動(dòng)靜平衡的統(tǒng)一 。動(dòng)靜結(jié)合、陰陽(yáng)互濟(jì)，身體才能健康;動(dòng)以養(yǎng)形，靜以養(yǎng)神，生命才能長(zhǎng)久 。
身體、內(nèi)臟、大腦都要運(yùn)動(dòng)
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