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緩解孕吐應(yīng)該怎么做？
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1 消除令人討厭的氣味
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嘗試用微波烹飪食物（通常會(huì)減少異味），并在烹飪時(shí)打開窗戶 。離開任何聞起來很濃的地方，并用淡味（或無味）的洗滌劑 。
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2 休息和減壓
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減輕壓力有助于最大程度地減少困擾，例如冥想和產(chǎn)前瑜伽 。
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3 放平心態(tài)，慢慢來
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沖動(dòng)會(huì)加劇惡心 。因此，早上放松一下：在床上徘徊幾分鐘 。
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4 保持口腔清潔
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有助于保持口氣新鮮，并減少將來的不適感，還可以減少嘔吐對(duì)牙齒造成傷害的風(fēng)險(xiǎn) 。
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5 嘗試姜汁汽水或姜茶
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姜對(duì)有些人可能有幫助，可以嘗試喝些無酒精的姜汁汽水或姜茶，吃些姜糖或棒棒糖可能也會(huì)有幫助 。
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大多數(shù)研究表明孕期吃姜是安全的，但也有一些擔(dān)心姜可能會(huì)影響胎兒的性激素 。在服用任何草藥或中成藥之前一定要先咨詢醫(yī)生 。
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6 定期服用復(fù)合維生素補(bǔ)充劑
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有些研究表明，一懷孕就開始定期服用復(fù)合維生素補(bǔ)充劑，很少出現(xiàn)嚴(yán)重的孕吐 。
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但大量的維生素A會(huì)導(dǎo)致出生缺陷，所以要注意復(fù)合維生素補(bǔ)充劑中維生素A的含量，每天攝入維生素A不要超過 10000 IU，最好先咨詢醫(yī)生后再吃 。
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7 每天攝取130g碳水化合物
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孕吐嚴(yán)重影響進(jìn)食時(shí)，為保證腦組織對(duì)葡萄糖的需要，預(yù)防酮癥酸中毒對(duì)胎兒的危害，每天必需攝取至少130 g碳水化合物 。創(chuàng)載網(wǎng)(www.www.chuangzai.com)
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應(yīng)首選富含碳水化合物、易消化的糧谷類食物，如米、面、烤面包、烤饅頭片、餅干等 。各種糕點(diǎn)、薯類、根莖類蔬菜和一些水果中也含有較多碳水化合物，可根據(jù)孕婦的口味選用 。食糖、蜂蜜等的主要成分為簡單碳水化合物，易于吸收，進(jìn)食少或孕吐嚴(yán)重時(shí)食用可迅速補(bǔ)充身體需要的碳水化合物 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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