貓咪伸懶腰很有特點，如今搞得貓星人炒的很火熱 。那讓我的身姿也跟貓星人一樣火起來 。跟著貓星人學習，學習他的肢體動作 。幫助我們身姿柔軟
 
1、“喵星人”伸懶腰
 
拱起脊梁那樣用力拱腰，撅起臀部，直到伸到窮盡，然后將臀部回落，反復多次 。在打造腰部柔軟感的時候，不妨學習貓咪的伸懶腰的動作，拱腰撅臀伸懶腰 。
 
2、“喵星人”打哈欠
 
貓咪的特性就是懶洋洋的，在不經意間打了無數的哈欠，其實它每次打哈欠不光是嘴動，有的時候會配合著轉下頭，然后伸展下身體，活動腰部的肌肉 。
 
3、“喵星人”踮腳走路
 
每當貓咪看見心愛的食物，或者想搞突然襲擊的時候，它可以悄無聲息的走到或者跳躍到任何地方你都不會發(fā)現(xiàn)，原因就是貓咪經常踮起腳用腳墊兒走路，我們也可以學習貓咪提腳走路，打造曼妙的腰部線條 。
 
4、“喵星人”上躥下跳
 
貓咪很難讓人抓到的原因就是它實在太靈活，上躥下跳的讓人無所適從 。每當貓咪跳躍的時候，也是身體最為舒展的一刻，縱身一躍，把腰部伸展到最開 。
 
5、“喵星人”貓腰入睡
 
貓咪有很多睡眠的方式，但是大多數貓咪選擇的睡覺方式為身體向右側臥，后肢屈膝，前右肢自然屈于身體右側接近頭部，左肢自然向下并微微伸直，以這種姿勢入睡不僅對四肢很好，而且對腰部來說也非常的好 。
 
6、“喵星人”走一字步
 
除了貓咪墊腳走路之外，我們發(fā)現(xiàn)貓咪在走路的時候常常是一條線，對于腰部鍛煉來說，時刻提著氣走一字線，經常模仿走貓步，可以防治由于長時間站立或行走而引起的腰痛 。
 
7、“喵星人”擺尾
 
其實貓咪很容易親近人，總是看見它左右搖擺尾巴 。其實對于人來說雖然沒有尾巴，但是左右搖擺臀部，對于腰部的鍛煉非常有效 。
 
8、“喵星人”洗臉
 
雖然貓咪洗臉跟鍛煉我們的腰部相差甚遠，但是要學習貓咪洗臉的態(tài)度，每天舔濕爪子然后依次在臉部打圈，用過這種按摩方式可以有顧慮的按摩腰部兩側，時間久了減掉贅肉也不是什么難事 。此外，欲了解 有氧搏擊舒展腰肢練就纖腰可閱讀：有氧搏擊舒展腰肢練就纖腰

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