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每天能夠堅(jiān)持進(jìn)行運(yùn)動(dòng)是一個(gè)非常有意義的事情 ， 通過運(yùn)動(dòng)可以讓我們的身體更加健康 ， 增強(qiáng)免疫能力 ， 減少病毒的侵犯 。但每年都會(huì)有不少朋友在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候出現(xiàn)了運(yùn)動(dòng)損傷的意外情況 ， 輕微一些的只是擦皮 ， 嚴(yán)重者還會(huì)有骨折等現(xiàn)象 ， 所以大家一定要了解運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防措施 ， 減少這種意外情況的發(fā)生 。
1、 加強(qiáng)安全意識(shí) 。要提高預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的意識(shí) ， 克服麻痹大意思想 。
2、 做好準(zhǔn)備活動(dòng) 。準(zhǔn)備活動(dòng)要有針對(duì)性 ， 加強(qiáng)對(duì)易傷部位的防患措施 。
3、 遵循教學(xué)規(guī)律 。特別是對(duì)技術(shù)較難和容易受傷的環(huán)節(jié) ， 應(yīng)事先做好預(yù)防準(zhǔn)備 ， 要合理安排運(yùn)動(dòng)量 ， 區(qū)別對(duì)待 ， 切忌急于求成 。
4、 加強(qiáng)相互保護(hù)和幫助 ， 提高自我保護(hù)能力 。如摔倒時(shí)立即屈肘、低頭、團(tuán)身 ， 以肩背著地 ， 順勢(shì)滾動(dòng) ， 而不能直臂撐地 。
5、 加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督 。要善于把握自己在運(yùn)動(dòng)前后的生理變化 ， 患有慢性病者要定期體檢 ， 并在醫(yī)生和體育老師指導(dǎo)下進(jìn)行體育鍛煉 。
6、 重視運(yùn)動(dòng)器材、場(chǎng)地的安全和衛(wèi)生 。場(chǎng)地器材應(yīng)經(jīng)常檢查和維修 。鍛煉者的服裝、鞋子要符合體育衛(wèi)生要求 。
對(duì)于運(yùn)動(dòng)損傷的相關(guān)預(yù)防措施就如文章中介紹到的這幾個(gè)方面 ， 大家在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要根據(jù)自己的體質(zhì)來選擇最為合適的方式 ， 另外還要懂得一些基本的應(yīng)對(duì)措施 ， 如果發(fā)生了運(yùn)動(dòng)損傷時(shí)可進(jìn)行緊急處理 ， 然后等待醫(yī)務(wù)人員的救援 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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