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相信不少朋友都堅(jiān)持著每天運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)不但可以增強(qiáng)我們的體質(zhì)，還可以有效起到減肥修身的作用 。雖然說(shuō)很提倡大家進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，但是在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中由于意外因素以及運(yùn)動(dòng)過(guò)量的情況下是無(wú)法避免出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的情況，那么都會(huì)有哪些處理方法呢？
一、擦傷：即皮膚的表皮擦傷 。如果擦傷部位較淺，只需涂紅藥水即可;如果擦傷創(chuàng)面較臟或有滲血時(shí)，應(yīng)用生理鹽水清創(chuàng)后再涂上紅藥水或紫藥水 。
二、肌肉拉傷：指肌纖維撕裂而致的損傷 。主要由于運(yùn)動(dòng)過(guò)度或熱身不足造成，可根據(jù)疼痛程度知道受傷的輕重，一旦出現(xiàn)疼痛感應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，并在痛點(diǎn)敷上冰塊或冷毛巾，保持30分鐘，以使小血管收縮，減少局部充血、水腫 。切忌搓揉及熱敷 。
三、挫傷：由于身體局部受到鈍器打擊而引起的組織損傷 。輕度損傷不需特殊處理，經(jīng)冷敷處理24小時(shí)后可用活血化瘀、消腫止痛的中成藥，加理療 。
四、扭傷：由于關(guān)節(jié)部位突然過(guò)猛扭轉(zhuǎn)，造成附在關(guān)節(jié)外面的韌帶撕裂所致 。多發(fā)生在踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)及腰部 。
五、脫臼：即關(guān)節(jié)脫位 。一旦發(fā)生脫臼，應(yīng)囑病人保持安靜、不要活動(dòng)，更不可揉搓脫臼部位，妥善固定后送醫(yī)院治療 。
對(duì)于出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的處理措施，首先需要了解是出現(xiàn)了怎樣的運(yùn)動(dòng)損傷情況，在文中為大家詳細(xì)介紹了幾種常見運(yùn)動(dòng)損傷的情況以及相應(yīng)的解決方法 。除此之外運(yùn)動(dòng)損傷還有一定的幾率出現(xiàn)骨折的現(xiàn)象，那么最好是原地不動(dòng)，等待醫(yī)務(wù)人員進(jìn)行專業(yè)的處理 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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