健身與飲食 健身者在飲食習(xí)慣上應(yīng)該注意什么
 
1、泡泡糖
 
在健身房中經(jīng)?？吹接行┡笥堰吔琅菖萏沁吔∩恚蠖嗍菫榱朔稚⒔∩頃r(shí)的單調(diào)無(wú)聊 。但是泡泡糖可并非大家想的那樣健康，泡泡糖中在制作過(guò)程中都會(huì)摻入一定量的添加劑，多吃會(huì)對(duì)身體不利 。
 
2、臭豆腐
 
臭豆腐中含有能分解蛋白質(zhì)的揮發(fā)性鹽基氮和硫化氫等，所以盡量不要吃 。
 
3、味精
 
味精大家眾所周知是家里最常用的調(diào)料之一，然而過(guò)多攝入會(huì)使血液中谷氨酸的含量升高，從而抑制了人體對(duì)鈣、鎂的吸收 。
 
4、豬肝
 
豬肝中含有大量膽固醇，所以盡量少吃 。
 
5、腌菜
 
長(zhǎng)期食用腌菜會(huì)增加患心臟病的危險(xiǎn)，也容易誘發(fā)癌癥 。
 
6、爆米花
 
爆米花中含鉛，這個(gè)大家都知道的 。
 
7、油條
 
油條中的白礬是含鋁的無(wú)機(jī)物，而且鋁不容易從體內(nèi)排出，鋁含量過(guò)多會(huì)增加患老年性癡呆的風(fēng)險(xiǎn) 。此外，欲了解愛跑步要常吃這些食物 可閱讀：愛跑步要常吃這些食物

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