很多愛(ài)好健身的人 ， 如果條件允許 ， 一般家里都會(huì)自行配備一些基本的健身器材 ， 如籃球、羽毛球拍等等 ， 但這些都是要到戶(hù)外運(yùn)動(dòng)的 。要是有時(shí)候懶得外出 ， 又想要鍛煉身體 ， 因此居家健身器材就會(huì)成為必備的了 ， 而一般人都是選擇健步機(jī)或者跑步機(jī) 。
 
健步機(jī)：一種最簡(jiǎn)單、最經(jīng)濟(jì)、最易行的健身方式 。模擬登臺(tái)階和登山的腿部運(yùn)動(dòng)而設(shè)計(jì)的腿部鍛煉器 ， 可增強(qiáng)腿部肌群的力量 ， 以保持腿部的健美 。
 
跑步機(jī)：被稱(chēng)為保持一個(gè)人身心最有效、最科學(xué)的健身方式 。這種運(yùn)動(dòng)方式具有可靠的減肥效果 ， 并將減肥過(guò)程中對(duì)人體可能造成的傷害降至最低點(diǎn) ， 被醫(yī)學(xué)界和體育界給予很高評(píng)價(jià)的有氧代謝健身活動(dòng) 。
 
所以 ， 健身未必就一定要去健身房 ， 其實(shí)只要有了健身意識(shí) ， 在日常生活中隨時(shí)隨地都可以健身 ， 比如澆花 ， 舉書(shū) ， 收腹 ， 爬樓梯 ， 拖地等 。此外 ， 欲了解新型“反重力”健身跑步機(jī)訓(xùn)練方法 可閱讀：新型“反重力”健身跑步機(jī)訓(xùn)練方法

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