中國有二十四節(jié)氣，十二個月當(dāng)中的每上半月為節(jié)，下半月為氣，總共是二十四節(jié)氣 。是中國獨(dú)特的歷法 。而二十四節(jié)氣就是以農(nóng)作物生長的氣候而判定的，什么節(jié)氣該種哪些植物就一目了然了，因此我們知道要在二十四節(jié)氣中如何養(yǎng)生了 。那么在處暑節(jié)氣，我們要怎么樣旺運(yùn)養(yǎng)生呢？且隨鄭博士去了解 。
一、處暑是什么意思
《月令七十二候集解》：“處，去也，署氣至此而止矣 ?！边@里的“處”是“終止”的意思，也就是說是炎熱的夏天即將過去，到此為止了 。
我國古代將處暑分為三候：“一候鷹乃祭鳥；二候天地始肅；三候禾乃登 ?！币馑际钦f處暑節(jié)氣中老鷹開始大量捕獵鳥類；天地間萬物開始凋零；“禾乃登”的“禾”指的是黍、稷、稻、粱類農(nóng)作物的總稱，“登”即成熟的意思 。處暑是反映氣溫變化的一個節(jié)氣 。“處”含有躲藏、終止意思，“處暑”表示炎熱暑天結(jié)束了 。
二、處暑養(yǎng)生注意些啥
暑盡秋來，金旺之時 。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，金旺則肺經(jīng)當(dāng)值，肺氣太盛可克肝木 。所以養(yǎng)生也要以養(yǎng)肝護(hù)肝為主 。所以要盡量多吃些滋養(yǎng)、潤燥、清淡的食物，避免食用辛辣、燒烤、油膩的食物：像可以多吃些西紅柿、梨、銀耳、海帶、瘦肉、魚和新鮮的蔬菜水果等；少吃些辣椒、生姜、生蒜、花椒、大蔥、酒等刺激性的食物 。如果時間允許的話，可以煲一些滋補(bǔ)清涼潤肺的湯喝，像是海帶排骨湯、蘋果雪梨瘦肉湯、無花果海底椰湯等 。像蘿卜就少吃些，因為蘿卜下氣，而處暑日時，人中氣不足，需要保氣 。
處暑節(jié)氣正是處在由熱轉(zhuǎn)涼的交替時期，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，人體內(nèi)陰陽之氣的盛衰也隨之轉(zhuǎn)換，此時起居作息也要相應(yīng)地調(diào)整 。進(jìn)入秋季養(yǎng)生，首先調(diào)整的是睡眠時間，早睡早起是人所周知的 ?？茖W(xué)的養(yǎng)生保健更需要全面地掌握睡眠規(guī)律及方法 。
另外，古人在睡眠養(yǎng)生法中還強(qiáng)調(diào)了子午覺的重要性（即每天于子時、午時入睡），認(rèn)為子午之時，陰陽交接，極盛及衰，體內(nèi)氣血陰陽失衡，必欲靜臥，以侯氣復(fù) ?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，夜間0至4點(diǎn)，體內(nèi)各器官的功能都降至最低點(diǎn)；中午12至13點(diǎn)，是人體交感神經(jīng)最疲勞的時間 。有統(tǒng)計表明，老年人睡子午覺可降低心、腦血管病的發(fā)病率 。
處暑節(jié)氣宜食清熱安神之品，如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、干貝、海帶、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類 。
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