提高素質(zhì) ， 健體防身 ， 武術(shù)套路運(yùn)動其動作包含著屈伸、回環(huán)、平衡、跳躍、翻騰、跌撲等 ， 人體各部位幾乎都要參與運(yùn)動 。
 
系統(tǒng)地進(jìn)行武術(shù)訓(xùn)練 ， 對人體速度、力量、靈巧 ， 耐力、柔韌等身體素質(zhì)要求較高 ， 人體各部位 一動無有不動  ， 幾乎都參加運(yùn)動 ， 使人的身心都得到全西鍛煉 。實踐證明 ， 對外能利關(guān)節(jié) ， 強(qiáng)筋骨 ， 壯體魄;對內(nèi)能理臟腑 ， 通經(jīng)脈 ， 調(diào)精神.武術(shù)運(yùn)動講究調(diào)息行氣和意念活動 ， 對調(diào)節(jié)內(nèi)環(huán)境的平衡 ， 調(diào)養(yǎng)氣血 ， 改善人體機(jī)能 ， 健體強(qiáng)身十分有益 。
 
武術(shù)套路運(yùn)動和搏斗運(yùn)動 ， 都是以技擊作為它的中心內(nèi)容的 ， 周貢通過武術(shù)鍛煉 ， 不僅能夠達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的作用 ， 而且能夠?qū)W會攻防格斗投術(shù) ， 特別是武術(shù)功力訓(xùn)練 ， 更能發(fā)揮技擊的實效性 。
 
武術(shù)的搏斗運(yùn)動 ， 通過次防技術(shù)練習(xí) ， 拳打 ， 腳踢 ， 快摔等動作的運(yùn)用 ， 井在文字中互相揚(yáng)長避短 ， 攻彼弱點、避彼鋒芒 ， 講究得機(jī) ， 得時、得勢 ， 從而提高判斷力和應(yīng)變能力 。這無疑能提高人們克敵制勝和防身自衛(wèi)的能力 。尤其對公安武警和邊防指戰(zhàn)員更有實際意義和作用 。此外 ， 欲了解男人最愛的健身運(yùn)動：武術(shù)排第三 可閱讀：男人最愛的健身運(yùn)動：武術(shù)排第三

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