牛奶好?還是豆?jié){好?聯(lián)合國(guó)研究 牛奶里含的是乳糖 ， 全世界2/3人不吸收 ， 亞洲黃種人70%不吸收 ， 因?yàn)?0%的亞洲人種缺乏乳糖酶 。市北京38%不吸收 ， 廣州22% 。乳糖的吸收主要跟種族有關(guān)系 ， 牛奶是白種人的飲料 ， 我們黃種人大部分喝豆?jié){好 。豆?jié){含寡糖 ， 黃種人100%吸收 ， 而且豆?jié){里面的鉀、鈣、磷、鎂不少于牛奶 。牛奶里沒有抗癌物質(zhì) ， 豆?jié){里有5種抗癌物質(zhì) ， 尤其是異黃酮 ， 專門預(yù)防和治療乳腺癌 。所以這個(gè)結(jié)論出來了 ， 很多人停牛奶或停豆?jié){ ， 其實(shí)沒有必要 ， 我們建議為了抗癌的目的應(yīng)該多喝豆?jié){ ， 同時(shí)也要保持牛奶的適量飲用 。
 
瘦人要想吃胖 ， 就必須豐富碳水化合物的來源 ， 薯類就是不錯(cuò)的選擇 。比如做菜時(shí)放些土豆 ， 一方面攝入碳水化合物的總量提高 ， 另一方面營(yíng)養(yǎng)也更豐富 。
 
什么是正氮蛋白粉 ， 為什么選擇正氮蛋白粉?正氮蛋白粉通俗的講 ， 就是在純?nèi)榍宓鞍追鄣幕A(chǔ)上套上三架馬車 ， 使身體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收更迅速、更完全 。
 
夏季養(yǎng)生小常識(shí).入夏以后人容易上火 ， 特別對(duì)于身體消瘦的人來說 ， 可能本身就有陰虛的體質(zhì) ， 加上天氣的緣故就會(huì)顯得愈發(fā)嚴(yán)重 。夏天的進(jìn)補(bǔ)食物可以選擇鴨肉 ， 鴨肉含有人在夏
 
增肥是被逼出來的 ， 3個(gè)月小有成果增肥4KG 。畢竟身體是自己的 ， 現(xiàn)在想想男人就要健壯點(diǎn) ， 這樣才能保護(hù)自己的女人 。好了 ， 今天就寫到這 ， 希望自己這次健身之旅一定堅(jiān)持下去 。此外 ， 欲了解喝牛奶加糖 助男人肌肉長(zhǎng)更快 可閱讀：喝牛奶加糖 助男人肌肉長(zhǎng)更快

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