驚蟄節(jié)氣吃什么?進入驚蟄節(jié)氣(3月5號-20號)以后，正是這大地回春，萬物復蘇的時候，這個時候氣候干燥，加上霧天特別的多，懸浮在空氣中的污染物不容易移出，在這樣的情況下，病菌比往常都要活躍 。那么，我們應當如何應對這樣的天氣養(yǎng)生保健呢?
 
只有身體內在的抵抗力增強了，那么不論是外在什么氣候環(huán)境下，都可以達到我們身體健康的狀態(tài) 。在飲食上，我們可以吃一些有抗氧化作用的食物，比如含維生素C、E高的食物，這樣都可以抗氧化，比如橙子含豐富的維生素C，堅果類如花生、瓜子等含有豐富的維生素E的食物 。
 
驚蟄節(jié)氣吃什么?醫(yī)生建議，這個時候應避免吃辛辣刺激的食物，防止肝火上延引發(fā)疾病，大家除了要吃一些新鮮的蔬菜水果之外，還可以喝一些性質溫和的花茶，比如玫瑰花茶，它含有豐富的維生素C、維生素E，能夠促進新陳代謝，軟化血管，調和脾胃 。
 
另外由于氣候比較干燥，大家在補水方面還要加量，正常人體每天需水量1200毫升，這個時候可以加到1500-1800毫升，多吃些含水豐富的蔬菜和水果，如芹菜、胡蘿卜、冬瓜等，都是天然的補水食物 。
 
此外醫(yī)生還告訴我們，驚蟄節(jié)氣正是人們陽氣上升的時候，大家應該抓住這個時機，好好激發(fā)自己的陽氣，提高自身的抵抗力 。說到這一點，運動就是一個不錯的選擇，建議大家在天氣好的時候，上午10點之后出門進行一下有氧運動，這樣可以有助于激發(fā)您的陽氣 。此外，欲了解健身初學者必須了解哪些營養(yǎng)常識 可閱讀：健身初學者必須了解哪些營養(yǎng)常識

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